Felç geçirmeyi önlemenin 8 kritik yolu
İnme (felç), beyne giden kan akışının ani bir şekilde kesilmesi veya azalması sonucu meydana gelen ciddi bir sağlık sorunu olarak tanımlanıyor. Beyin hücreleri, oksijen ve besin alamadığı için dakikalar içinde ölmeye başlar ve bu durum kalıcı beyin hasarına, uzun süreli engellere veya ölüme yol açabilir.
AHMET SAFA TERZİ





İnme (felç), beyne giden kan akışının ani bir şekilde kesilmesi veya azalması sonucu meydana gelen ciddi bir sağlık sorunu olarak tanımlanıyor. Beyin hücreleri, oksijen ve besin alamadığı için dakikalar içinde ölmeye başlar ve bu durum kalıcı beyin hasarına, uzun süreli engellere veya ölüme yol açabilir. Birçok riskin kontrol altına alınarak felçten korunabileceğini belirten Fiziksel Tıp ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum, felçten korunmak için bugünden itibaren uygulamaya başlayabileceğiniz 8 yol hakkında şu bilgileri verdi:
1. Yüksek tansiyon kontrol altında olmalı. Yüksek tansiyon, hem erkeklerde hem de kadınlarda felç riskinin en büyük etkenidir.
2. Kilo verin. Fazla kilolu olmak, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi diğer inme riski faktörlerine katkıda bulunur.
3. Daha fazla egzersiz yapın. Egzersiz tek başına felç riskini azaltıcı bir etkiye de sahiptir. Haftada en az beş gün orta yoğunlukta egzersiz yapın. Her egzersiziniz en az 30 dakika olsun. Dizlerinizde problem yoksa mümkün olduğunda asansör yerine merdivenleri kullanın.
4. Alkolü bırakın. İnme riskini azaltmak adına alkol tüketimini tamamen ortadan kaldırmalısınız.
5. Sigarayı bırakın.
6. Kalp ritim bozukluğunuz varsa, dikkatli olmalısınız.
7. Şekere dikkat!
8. Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yapın. Günde 5 ya da daha fazla porsiyon meyve ya da sebze tüketimi inme riskinizi azaltabilir. Şeker hastasıysanız, aşırı şeker yüklemesi yapmamak için diyetinizde yazdığı kadar meyve yemelisiniz.














































































