logo
16 HAZİRAN 2025

Genç kalmak için düzenli spor yapın

Sporun sadece fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda cilt sağlığına da olumlu etkileri olduğu biliniyor. Son araştırmalar, ağırlık kaldırma gibi direnç antrenmanlarının, aerobik egzersizlere kıyasla cildin görünümünü daha da iyileştirebileceğini ortaya koydu

04.02.2025 18:29:00
Yenal Arman
Genç kalmak için düzenli spor yapın
Genç kalmak için düzenli spor yapın
Sporun sadece fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda cilt sağlığına da olumlu etkileri olduğu biliniyor. Son araştırmalar, ağırlık kaldırma gibi direnç antrenmanlarının, aerobik egzersizlere kıyasla cildin görünümünü daha da iyileştirebileceğini ortaya koydu.
Direnç antrenmanı, kaslarınızı çalıştırmanıza ve güçlenmenize yardımcı olurken, aerobik egzersizler ise kalp-damar sağlığınızı güçlendirir ve metabolizmanızı hızlandırır. Her iki egzersiz türü de cilt sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Aerobik egzersizler, cildin alt tabakasında yer alan dermisin iyileşmesine yardımcı olur. Bu egzersizler, cilt hücrelerinin enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerin sentezini teşvik eder. Yaşlanma, güneş ışığına maruz kalma ve kirlilik gibi faktörler, cilt hücrelerindeki mitokondrilere zarar verebilir. Ancak aerobik egzersizler, bu zararlı etkileri azaltmaya yardımcı olur.
Direnç antrenmanı ise aerobik egzersizlerin cilt üzerindeki olumlu etkilerini daha da artırır. Bu egzersiz türü, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Cildinizi iyileştirmek için hem aerobik egzersizler hem de direnç antrenmanlarını içeren bir egzersiz programını tercih etmeniz önemlidir. Ancak unutmayın ki spor yapmak, sigara ve aşırı güneşe maruz kalma gibi faktörlerin cildinize verdiği zararı ortadan kaldırmaz. Sağlıklı bir cilt için bu zararlı etkenlerden de kaçınmanız gerekmektedir.
Spor yapmak, cildinizi gençleştirmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için harika bir yoldur!
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İran, İsrail'e yeniden balistik füze saldırılarına başladı
Füzeler Tel Aviv'de isabet ediyor
Tel Aviv, İngiltere ve Fransa'dan destek istedi
İngiltere olumlu cevap verdi
İran'dan, İsrail ajanlarının dron üretim üssüne baskın
Başka atölyelerin olabileceği belirtildi
İsrail sivil uçak filosunun bir kısmı Türkiye'de mi?
Dezenformasyonla Mücadele Merkezi açıkladı
Bir görüşme daha
Erdoğan Trump ile İran'ı konuştu
İran Sınır Muhafızları Komutanı açıkladı
'Son 48 saatte İsrail'e ait 44 İHA düşürdük'
Batman'da balkon faciası
3 ölü, 6 yaralı
Sıcak hava balonu düştü
Ölü ve yaralılar var
Naci Görür o bölgeyi uyardı
Bingöl'de deprem fırtınası mı?
Yollarda ceza yağıyor
400 binden fazla sürücüye işlem yapıldı
İran'dan Türkiye'ye göç mü başladı
DDM'den dikkat çekici açıklama
LGS günü
İkinci oturum başladı
45 milyon dolarlık geçit töreni
Trump'ın doğum günü ve ordunun 250. yılı
Demir Kubbe delindi
İran'dan İsrail'e füzeli cevap
Bingöl'de deprem
Merkez üssü Genç ilçesi
İran, İsrail'e yeniden balistik füze saldırılarına başladı
Füzeler Tel Aviv'de isabet ediyor
Tel Aviv, İngiltere ve Fransa'dan destek istedi
İngiltere olumlu cevap verdi
İran'dan, İsrail ajanlarının dron üretim üssüne baskın
Başka atölyelerin olabileceği belirtildi
İsrail sivil uçak filosunun bir kısmı Türkiye'de mi?
Dezenformasyonla Mücadele Merkezi açıkladı
Bir görüşme daha
Erdoğan Trump ile İran'ı konuştu
İran Sınır Muhafızları Komutanı açıkladı
'Son 48 saatte İsrail'e ait 44 İHA düşürdük'
Batman'da balkon faciası
3 ölü, 6 yaralı
Sıcak hava balonu düştü
Ölü ve yaralılar var
Naci Görür o bölgeyi uyardı
Bingöl'de deprem fırtınası mı?
Yollarda ceza yağıyor
400 binden fazla sürücüye işlem yapıldı
İran'dan Türkiye'ye göç mü başladı
DDM'den dikkat çekici açıklama
LGS günü
İkinci oturum başladı
45 milyon dolarlık geçit töreni
Trump'ın doğum günü ve ordunun 250. yılı
Demir Kubbe delindi
İran'dan İsrail'e füzeli cevap
Bingöl'de deprem
Merkez üssü Genç ilçesi
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.