Göz sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz?

Göz sağlığını korumak için şu temel adımları takip edebiliriz:

Beslenmeye dikkat etmek

- A vitamini, omega-3 yağ asitleri ve lutein gibi göz dostu besinleri içeren gıdalar tüketilmelidir. 
- Havuç, ıspanak, balık ve ceviz gibi yiyecekler göz sağlığını destekler. 



Dijital ekranları kontrollü kullanmak

- Uzun süre ekrana bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir. 
- 20-20-20 kuralı uygulanarak her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakılmalıdır. 

Güneşten korunmak

- UV ışınları göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. 
- Kaliteli güneş gözlükleri kullanarak koruma sağlanabilir. 



Düzenli göz muayenesi

- Erken teşhis için düzenli olarak göz doktoruna gitmek önemlidir. 
- Görme bozuklukları veya göz hastalıkları erken fark edilerek kontrol altına alınabilir. 

Göz hastalıkları

Göz sağlığını tehdit eden başlıca hastalıklar şunlardır: 

Miyopi ve Hipermetropi: Yakını veya uzağı net görememe sorunları. 
Astigmatizma: Düzgün olmayan kornea yapısından kaynaklanan görme bozukluğu. 
Katarakt: Göz merceğinin bulanıklaşmasıyla oluşan görme kaybı. 
Glokom (Göz Tansiyonu): Göz içi basıncın artması sonucu optik sinirin zarar görmesi. 
Konjonktivit: Gözde kızarıklık ve kaşıntıya neden olan enfeksiyon veya alerjik reaksiyon. 



Göz sağlığını korumak, yaşam kalitesini artıran önemli bir faktördür. Sağlıklı bir göz yapısını uzun yıllar sürdürebilmek için günlük alışkanlıklara dikkat edilmeli ve profesyonel destek alınmalıdır.