İşyerindeki stres uykuları kaçırıyor

Kişiye günlük yaşamında büyük sıkıntılar yaşatan, Yumuşak Doku Romatizması, geceleri yeterince uyunmasına karşın sabah yorgun uyanma ve sürekli yorgunluk hissine neden oluyor. Kişiye günlük yaşamında büyük sıkıntılar yaşatan Yumuşak Doku Romatizması'nın (Fibromiyalji), özellikle soğuk ve rutubetli havalarda belirtileri artıyor. Fibromiyalji, işyerindeki gergin ortam, telefonla konuşma ve araba kullanma gibi pek çok nedenden etkileniyor. Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlarından Dr. Hilal Yıldız, Türkiye nüfusunun yaklaşık yüzde 5'inde görülen fibromiyaljiye 20-50 yaş grubunda sıkça rastlandığını söyledi. Hastalığın nedeninin tam olarak açıklanamadığını, ancak belirtilere yol açan bozukluğun, merkezi sinir sisteminden kaynaklandığının düşünüldüğünü belirten Dr. Yıldız, "genetik faktörler oldukça önemlidir. Aile öyküsü olanlarda görülme sıklığı daha fazladır" dedi.Gerginlik etkiliyorFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız, pek çok faktörün hastalığı etkilediğini anlattı: "Psikolojik stres, hava değişimleri, soğuk hava veya rutubet hastalığı büyük ölçüde etkiler. Soğuğa karşı aşırı bir hassasiyet vardır. Çalışma ortamında iş arkadaşları veya amirlerle olan gerginliklerin de hastanın yakınmalarının artmasına yol açtığı gözlenmektedir. Belli bir pozisyonda uzun süreli çalışma, yazı yazma, araba kullanma, telefonla konuşma, eğilerek çalışma ve ağır kaldırma gibi nedenler de fibromiyalji belirtilerini şiddetlendirebilir."Egzersiz faydalıDr. Hilal Yıldız, fibromiyaljinin şekil bozucu ya da sakat bırakıcı bir hastalık olmadığını tedavisinin ise uzun sürebileceğini vurguladı. Dr. Yıldız, hastalığın ağrı kesici, antidepresan, kas gevşetici ve uyku düzenleyici ilaçlar kullanılarak tedavi edilebildiğini de anlattı: "Uzman tarafından uygulanan tetik nokta enjeksiyonları fibromiyaljide oldukça etkilidir. Özellikle hastalığın şiddetlendiği dönemlerde postürün düzeltilmesi, tekrarlayıcı stres faktörlerini azaltmak, uykuyu değerlendirme ve düzenleme önemlidir. Egzersiz, hastalıkta en önemli tedavi ve korunma yöntemidir. Özellikle gevşeme egzersizleri, germe egzersizleri, kardiovasküler kondüsyon programı, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme yararlıdır."