Kalp sağlığını riske atan unsurlara dikkat!

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, kalp sağlığını riske atan unsurların başında sigara ve alkolün geldiğini söyledi. Dr. Şener, "Sigara ve alkölün insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisi herkesçe bilinir. Aklınıza gelecek çoğu hastalığın temel sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize doğrudan zarar vermektedir. Aşırı yemenin dışında yağlı ve tuzlu yemek tüketimi de kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yetersiz uyku gibi çok uyumak da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bilimsel araştırmalar sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun sağlık açısından en ideal süre olduğu belirlenmiştir. Stres hayatınızın her alanında karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iş hayatınızda ve özel hayatınızda stres yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve sıkıntı altındayken kalp atışınızdaki hızlanma ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla doğru orantılıdır" dedi.

Spor kalp sağlığı için önemli

Sporun kalp sağlığı için oldukça önemli olduğuna işaret eden Şener, "Her gün düzenli olarak yapılan sporun kalp krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi kalp kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha sağlıklı yerine getirir. Kafein; özellikle kahve, çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Fazla kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır" dedi. EYÜP KABİL