Kışa hazır mısınız?
03.11.2004 00:00:00
Uzmanlar bilinçsiz beslenme, stres, aşırı kahve içmek, sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar nedeniyle vücudun zararlı maddeleri atmakta güçlük çektiğini, bunun da kış mevsiminde hastalıklara davetiye çıkardığını belirtiyor
Uzmanlar, kış mevsimini enerjik ve zinde geçirmenin yolunun, vücudu toksinlerden arındırmak olduğunu belirtiyor.
Toksin nedir ve
vücutta nasıl oluşuyor?
Toksin nedir, ne değildir? Dilerseniz uzmanlara kulak verelim: Vücutta yararlı maddelerin yanı sıra zararlı atıklar da yer alıyor. Bunlara "toksin" adı veriliyor. Aslında bu zararlı atıklar, vücuttan bağırsaklar, böbrekler ve akciğerler yoluyla rahatlıkla dışarı atılabiliyor. Ancak bilinçsiz beslenme, stres, kahve, nikotin ve alkol gibi kötü alışkanlıklar nedeniyle vücut, zararlı maddelerin atmakta güçlük çekebiliyor bunun sonucunda ise kaçınılmaz bir son geliyor; toksin fazlalığı! Zararlı maddeler vücutta biriktiğinde dokulardaki sıvı, hücrelere yeterli düzeyde oksijen ve besleyici madde sağlayamıyor. Bunun sonucunda da bağışıklık sistemi zayıflıyor ve ihtiyacınız olan enerji tükeniyor.
Zeytinyağıyla güçlenin
Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tamalayıcısı zeytinyağı, aynı zamanda kötü huylu kolesterolü düşürerek kalp sağlığınıza hizmet ediyor. Ayrıca zeytinyağıyla ağzınızda gargara yaparak, dil ve dişleriniz üzerine yerleşen bakterilerin atılmasını sağlayan enzimleri harekete geçirebilirsiniz. Bunun sonucunda bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve dişleriniz bir inci gibi parlamaya başlayacak.
C vitamininin
koruyucu etkisi
Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde, doğru ve dengeli beslenme yatıyor. Meyve ve sebzeler,vücudumuza hücre koruyucu özellik taşıyan C vitamini sağlıyor. Bu vitamin, bakterilere karşı savaşan savunma hücrelerine nüfuz ediyor ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyor. Limon, portakal, greyfurt, kivi, brokoli gibi sebze ve meyveler, C vitamini yönünden çok zengin. Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bir başka nokta da günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamamak. Çünkü kahvaltı, metabolizmayı hızlandırıp daha çok kalori yakılmasını sağlıyor. Böylece kişi, kendini daha enerjik hissediyor.
Uzmanlar, kış mevsimini enerjik ve zinde geçirmenin yolunun, vücudu toksinlerden arındırmak olduğunu belirtiyor.
Toksin nedir ve
vücutta nasıl oluşuyor?
Toksin nedir, ne değildir? Dilerseniz uzmanlara kulak verelim: Vücutta yararlı maddelerin yanı sıra zararlı atıklar da yer alıyor. Bunlara "toksin" adı veriliyor. Aslında bu zararlı atıklar, vücuttan bağırsaklar, böbrekler ve akciğerler yoluyla rahatlıkla dışarı atılabiliyor. Ancak bilinçsiz beslenme, stres, kahve, nikotin ve alkol gibi kötü alışkanlıklar nedeniyle vücut, zararlı maddelerin atmakta güçlük çekebiliyor bunun sonucunda ise kaçınılmaz bir son geliyor; toksin fazlalığı! Zararlı maddeler vücutta biriktiğinde dokulardaki sıvı, hücrelere yeterli düzeyde oksijen ve besleyici madde sağlayamıyor. Bunun sonucunda da bağışıklık sistemi zayıflıyor ve ihtiyacınız olan enerji tükeniyor.
Zeytinyağıyla güçlenin
Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tamalayıcısı zeytinyağı, aynı zamanda kötü huylu kolesterolü düşürerek kalp sağlığınıza hizmet ediyor. Ayrıca zeytinyağıyla ağzınızda gargara yaparak, dil ve dişleriniz üzerine yerleşen bakterilerin atılmasını sağlayan enzimleri harekete geçirebilirsiniz. Bunun sonucunda bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve dişleriniz bir inci gibi parlamaya başlayacak.
C vitamininin
koruyucu etkisi
Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde, doğru ve dengeli beslenme yatıyor. Meyve ve sebzeler,vücudumuza hücre koruyucu özellik taşıyan C vitamini sağlıyor. Bu vitamin, bakterilere karşı savaşan savunma hücrelerine nüfuz ediyor ve vücudu zararlı maddelere karşı koruyor. Limon, portakal, greyfurt, kivi, brokoli gibi sebze ve meyveler, C vitamini yönünden çok zengin. Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bir başka nokta da günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamamak. Çünkü kahvaltı, metabolizmayı hızlandırıp daha çok kalori yakılmasını sağlıyor. Böylece kişi, kendini daha enerjik hissediyor.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
