logo
28 TEMMUZ 2025

Öğle uykusu ilaç gibi

12.07.2003 00:00:00
Sosyal Sigortalar Kurumu Vakıf Gureba Hastanesi Psikiyatri Klinik Şefi Doç. Dr. Sefa Saygılı, öğle uykusunun beden ve ruh sağlığı için gerekli olduğunu belirterek, öğle saatlerindeki 15 - 20 dakikalık uykunun vücudun direncini arttırdığını söyledi. Saygılı, öğle uykusundan sonra dikkat ve verimliliğin daha da yükseldiğini kaydetti.

İnsanoğlu öğle uykusuna programlanmış

Gün ortasında inişe geçen insan enerjisinin öğle saatlerindeki 15-20 dakikalık bir uyku ile tekrar yükseldiğinin araştırmalarla belirlendiğini belirten Doç. Saygılı, "Öğle uykusunun faydalarını araştıran bilim adamları, insanların öğleleri uyumak üzere programlandığını, çalışma şartları sebebiyle bu uykuya zaman ayrılmadığında, çalışma temposunda bir düşüş yaşandığını ifade ediyorlar. Trafik uzmanları yol kazalarının en çok sabaha karşı 2 ila 4, öğleden sonra 2 ila 4 saatleri arasında olduğunu belirtiyor. Bu kazaların genellikle dikkatsizlikten kaynaklandığını belirten uzmanlar, bu saatlerde insan dikkatinin en düşük seviyeye indiğini söylüyorlar" dedi.

Vücut ihtiyaç duyuyor

Doç. Saygılı, "Bütün araştırmalar öğle uykusunun vücudun bir ihtiyacı olduğunu ortaya koyuyor. Çoğu ülkede öğle saatlerinde hayat duruyor ve hemen hemen şehirlerin tamamı öğle uykusuna dalıyor. Ekvator kuşağındaki milyonlarca insan öğle uykusuna yatıyor. Ayrıca dünyanın neresinde olursa olsun, öğle uykusu her insanın hakkıdır. Yani öğle uykusu, öğle yemeği, iklim, coğrafya ve kişilikten bağımsız bir özelliğe sahiptir" diye konuştu.

15 dakika da

olsa kestirin

Uyku düzenlerini geceleri 6 saat, öğleleri de yarım saat olarak ikiye bölen insanların daha sağlıklı bir hayat sürdüklerini ifade eden Doç. Dr. Sefa Saygılı, "Öğle uykusu insanların verimliliğini artıran bir faktör olduğundan, işyerlerinde de beklenenin aksine yarar sağlayabilir. Araştırmalar, öğle uykusu uyuyan pilot, doktor ve kilit personelin daha az hata yaptığını gösteriyor. Dolayısıyla 15-20 dakikalık, azami yarım saatlik bir öğle uykusu performansı ve verimliliği artırıyor" ifadelerini kullandı.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Bursa'daki orman yangınıyla ilgili 1 kişi gözaltına alındı
Adalet Bakanı Tunç açıkladı
Suriye Halk Meclisindeki koltuk sayısı 210'a çıkarılacak
Üyelerin 70'ini Cumhurbaşkanı atayacak
Hamas: Açlık sürerken müzakerelerin anlamı yok
"Gerçek adım, sınır kapılarının açılması"
Gazze'de kıtlık şiddetleniyor
İsrail soykırıma devam ediyor
İbrahim Tatlıses’in kızı Dilan Çıtak’tan bir skandal daha
Bodrum’da ‘dur’ İhtarına uymadı, aracını polisin üzerine sürdü
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Ebediyete uğurlandı
Sıcakta eğitim kurbanı olan askerlere veda
Daha sıcak olacak
Tropikal gece sıcakları geliyor
Numan Kurtulmuş tarih verdi
O komisyon Ağustos başında kuruluyor
Antalya turist rekoru kırdı
Tüm zamanların üzerine çıktı
İsrail artık açlıktan öldürüyor
Gazze'de 85'i çocuk 127 Müslüman daha açlıktan öldü
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
Tablo çok acı
İşte Bursa'da yanan bölge
Bursa'daki orman yangını şehir merkezinden böyle görüntülendi
Şimdi de Bursa
Orman yangını rekoru
Bursa'daki orman yangınıyla ilgili 1 kişi gözaltına alındı
Adalet Bakanı Tunç açıkladı
Suriye Halk Meclisindeki koltuk sayısı 210'a çıkarılacak
Üyelerin 70'ini Cumhurbaşkanı atayacak
Hamas: Açlık sürerken müzakerelerin anlamı yok
"Gerçek adım, sınır kapılarının açılması"
Gazze'de kıtlık şiddetleniyor
İsrail soykırıma devam ediyor
İbrahim Tatlıses’in kızı Dilan Çıtak’tan bir skandal daha
Bodrum’da ‘dur’ İhtarına uymadı, aracını polisin üzerine sürdü
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Ebediyete uğurlandı
Sıcakta eğitim kurbanı olan askerlere veda
Daha sıcak olacak
Tropikal gece sıcakları geliyor
Numan Kurtulmuş tarih verdi
O komisyon Ağustos başında kuruluyor
Antalya turist rekoru kırdı
Tüm zamanların üzerine çıktı
İsrail artık açlıktan öldürüyor
Gazze'de 85'i çocuk 127 Müslüman daha açlıktan öldü
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
Tablo çok acı
İşte Bursa'da yanan bölge
Bursa'daki orman yangını şehir merkezinden böyle görüntülendi
Şimdi de Bursa
Orman yangını rekoru
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.