Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısı, günlük yaşamımızı olumsuz etkileyebilen yaygın bir şikayettir. Hareket kabiliyetimizi sınırlayan ve günlük aktivitelerimizi zorlaştıran omuz ağrısının birçok nedeni olabilir.
Omuz çevresindeki kasların aşırı zorlanması veya ani hareketler sonucu yırtılmaları omuz ağrısına yol açabilir.
Omuz eklemini çevreleyen tendonların iltihabı, özellikle tekrarlayan hareketler yapan kişilerde görülebilir.
Yaşın ilerlemesiyle birlikte omuz ekleminde kıkırdağın aşınması ve iltihaplanması sonucu da omuz ağrısı ortaya çıkabilir.
Omuz ekleminin yerinden çıkması, ciddi ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.
Omuz çevresindeki sinirlerin sıkışması, kol ve omuzda uyuşma, karıncalanma ve ağrıya neden olabilir.
Bazı durumlarda, özellikle sol kolda ve omuzda hissedilen ağrı, kalp krizi belirtisi olabilir.

Omuz ağrısıyla başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:

Dinlenme: Ağrılı bölgeyi dinlendirmek, ağrının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Buz uygulaması: Ağrılı bölgeye günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca buz uygulamak, iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Ağrı kesiciler: Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Fizik tedavi: Fizik tedavi, omuz çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
Egzersiz: Düzenli egzersiz, omuz çevresindeki kasları güçlendirir ve ağrının önlenmesine yardımcı olur.
Ergonomi: Çalışma alanınızın ergonomik olması, omuz ağrısının önlenmesine yardımcı olur.
Omuz ağrısı şikayetiniz varsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktor, ağrının nedenini teşhis etmek ve uygun tedaviyi belirlemek için gerekli testleri yapacaktır.