Sadece 3 dakika sabredin

Sigara içme arzusunun en üst seviyeye geldiği zaman diliminde "3 dakikalık sigaraiçme dürtüsü"nün yenilmesi durumunda bu arzudan kurtulunabileceği belirtiliyor Sigara Bırakma Merkezi (IQS) Mersin Temsilcisi Nelin Şenel, sigara bağımlılığının tek bir nefesle başladığını, nikotinin kişilerde uyandırdığı ve haz duygusu nedeniyle ise artarak sürekli hale geldiğini söyledi.Sigara içme dürtüsü ortalama 3 dakikaİnsan yaşamında farklı sürelere sahip yemek yemek, su ve sigara içmek gibi çeşitli dürtülerin bulunduğunu, sigara içme dürtüsünün ise ortalama olarak 3 dakika sürdüğünün altını çizen Şenel, "3 dakikalık dürtü"ye direnerek sigara içmemeyi başaran tiryakilerin sigarayı bırakmasının çok kolaylaştığını vurguladı. Tiryakilerin vücudunda toplanan nikotinin 3 günde, fizyolojik yapıya dahil olmuş nikotinin ise 15 günde atılabildiğine dikkati çeken Şenel, bu sürelerden sonra vücudun nikotin istediğini ve bu eksiklikten dolayı ise agresiflik, verim kaybı ve motivasyon eksikliği gibi bir takım sorunlar yaşayacağını, bir süre sonra sorunların azalmaya başlayacağını kaydetti.Şartlı refleks mi...Sigara kullanma isteğinin kişi için psikolojik ve sosyal sorumluluk olduğunu ifade eden Şenel, "Kişi ne kadar sinirli olunursa olsun veya ne kadar sevinçli olursa olunsun araba kullanırken motor devrini bulduğunda farkında dahi olmadan vites değiştirir. Sigara tiryakileri ise, kahve içerken sigara içmeye alışmış ise, araba kullanırken vites değiştirmek gibi farkında bile olmadan sigara içmeye başlar. Yani sigara içmek bir nevi şartlı reflekstir" dedi.Kişileri ön görüşmeden sonra kişinin istekli olması halinde tedavi programına dahil ettiklerine dikkati çeken Şenel, şöyle konuştu:"Programımız sayesinde sigaradan kurtulmak isteyen tiryakilerin kulağından cihazımız aracılığıyla titreşimlerle betaendorfin denilen nikotinin verdiği hazzı yok edecek hormonu salgılıyoruz. Bu hormon kişide sigara içme dürtüsünü azaltıyor ve sigara içiminden 20 dakika sonra oluşan depresif durumu da engelliyor. Ayrıca bu cihaza giren tiryakiler, ilk seferden itibaren kararlı olması halinde sigarayı yüzde 90 oranında bırakıyor. Yani cihaz daha ilk seferden itibaren meyvelerini vermeye başlıyor".Şenel, sigaranın bir eğitmen öncülüğünde bırakılması gerektiğini anlatarak, "Bazı içiciler, sigarayı azaltmanın bile bir marifet olduğunu düşünüyor. Oysa tiryakilere sigarayı hayatından çıkarırken, tek nefes bile kullanmamalarını öneriyoruz" dedi.