Sauna ve hamam kullanırken dikkat!

Soğuk havalarda vücudu ısıtmak, yorgunluğu atmak veya hastalıklardan kurtulmak için sauna ve hamam kullanımı artıyor. Ancak bu keyifli aktiviteler, özellikle kalp rahatsızlığı olanlar için ciddi riskler taşıyor.
Yüksek ısı ve nem, kalp damar sisteminde önemli değişikliklere yol açabiliyor. Vücut ısısının 40 dereceye kadar çıkmasıyla aşırı terleme ve damar genişlemesi meydana geliyor. Bu da kan basıncını düşürüyor ve kalbin daha hızlı ve güçlü çalışmasını zorunlu kılıyor. Bu durum sağlıklı bireyler için sorun teşkil etmese de, aort kapak darlığı, yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, koroner damar darlığı, stent takılmış veya baypas olmuş hastalarda ani ölüm ve kalp krizi riskini artırıyor. Kalp yetmezliği olan hastalar ise ciddi nefes darlığı yaşayabiliyor.
Alkol kullanımı bu riskleri daha da artırıyor. Alkol almış veya kalp hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler için sauna ve hamam hayati tehlike oluşturabiliyor. Yaşlı hastalar da ani tansiyon düşmesi ve bayılma riskiyle karşı karşıya kalabiliyor. Bayılma sırasında düşme ve kafa travması da ciddi sonuçlara yol açabiliyor.
Kalp ve tansiyon ilaçları kullanan hastaların sauna ve hamamda dikkatli olması ve vücutlarını susuz bırakmaması gerekiyor. Aşırı sıcakta kan basıncı düşük olacağından, kullanılan ilaçlar tansiyonu daha da düşürebiliyor. Bu hastalar sauna ve hamam öncesi ilaçlarını bir doz atlamayı düşünebilirler. Ağır egzersiz ve spor sonrası da sauna ve hamam kullanmaktan kaçınılması gerekiyor. Vücudun en az 30 dakika dinlenmesine izin verilmeli ve vücut ısısının normale dönmesi beklenmeli.
Sauna ve hamam keyfi, sağlığımızı riske atmadan keyifle yaşanabilecek bir aktivite. Ancak özellikle kalp rahatsızlığı olanlar, bu konuda dikkatli olmalı ve sağlık uzmanlarıyla görüşerek kendilerine uygun kullanım yöntemlerini öğrenmelidirler.