Sıcaklar artarken tansiyon yükseliyor

Yaz aylarının getirdiği kavurucu sıcaklar, herkes için zorlu bir süreç olsa da, yüksek tansiyonu olanlar için bu durum daha da riskli hale geliyor. Yüksek tansiyon, sessiz bir katil olarak bilinir çünkü genellikle belirti göstermez. Ancak, kontrol edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yüksek tansiyonun nedenleri

Yüksek tansiyonun birçok nedeni olabilir. Bunlardan bazıları:

Genetik yatkınlık: Aile geçmişinde yüksek tansiyon öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.

Yaş: Yaş ilerledikçe tansiyonun yükselme olasılığı artar.

Obezite: Fazla kilolu olmak veya obezite, yüksek tansiyon riskini artırır.

Sigara kullanımı: Sigara kullanımı, kan damarlarını daraltarak tansiyonu yükseltir.

Alkol tüketimi: Aşırı alkol tüketimi, tansiyonu yükseltebilir.

Stres: Kronik stres, tansiyonu yükseltebilir.

Tuzlu gıdalar: Aşırı tuz tüketimi, tansiyonu yükseltebilir.

Yetersiz fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz yapmamak, tansiyonu yükseltebilir.

Yüksek tansiyonun belirtileri

Yüksek tansiyonun çoğu zaman belirti göstermediğini belirtmek önemlidir. Ancak, bazı kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

Baş ağrısı

Burun kanaması

Yorgunluk

Görme bozukluğu

Çarpıntı

Nefes darlığı

Yüksek tansiyonun tehlikeleri

Yüksek tansiyon, kontrol edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlardan bazıları:

Kalp krizi: Yüksek tansiyon, kalp kasına giden kan akışını azaltarak kalp krizi riskini artırır.

İnme: Yüksek tansiyon, beyne giden kan akışını kesintiye uğratarak inme riskini artırır.

Böbrek yetmezliği: Yüksek tansiyon, böbreklere zarar vererek böbrek yetmezliği riskini artırır.

Göz sorunları: Yüksek tansiyon, göz damarlarına zarar vererek görme kaybına yol açabilir.

Sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler

Sıcak havalarda yüksek tansiyonlu kişilerin dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:

Bol su için: Sıcak havalarda terleme yoluyla vücut sıvı kaybeder. Bu nedenle, bol su içmek çok önemlidir.

Tuzlu gıdaları azaltın: Tuzlu gıdalar, vücutta su tutulmasına neden olarak tansiyonu yükseltebilir.

Serin ortamlarda kalın: Sıcak havalarda mümkün olduğunca serin ortamlarda kalın.

Yoğun egzersizden kaçının: Sıcak havalarda yoğun egzersiz yapmak, tansiyonu yükseltebilir.

Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçün: Yüksek tansiyonlu kişiler, tansiyonlarını düzenli olarak ölçmelidir.

Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın: Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak, tansiyonu kontrol altında tutmak için çok önemlidir.