Sigara içen her 10 kişiden 9’u tehlike altında!

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigaranın içeriğindeki zararlı maddeler nedeniyle vücudumuzdaki tüm organlara zarar verdiğini belirterek, "Sigaranın hasar oluşturmadığı hiçbir organ yoktur. Sigara içenlerin yüzde 90'ı, yani her 10 kişiden 1'i, hayatlarının herhangi bir döneminde sigaranın yol açmış olduğu sağlık problemiyle yüz yüze gelmektedirler" uyarısında bulundu. Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigarayı bıraktıktan sonra hastalıklara yakalanma riskinin zamanla sigara içmeyenlere yakın düzeylere indiğini, bu nedenle sigarayı bırakmanın sağlık için atılacak en önemli adım olduğunu vurgulayarak, "Bu konuda, Sağlık Bakanlığı'na bağlı olan Sigara Bırakma Poliklinikleri, ilaç tedavisi ve motivasyonel destek sağlamaktadır. Ancak, sigarayı bırakmak için hangi yöntem uygulanırsa uygulansın, önemli olan kişinin kendi iradesiyle bırakma isteğidir" diye konuştu.

Akciğerlerden kalbe mideden saçlara…

Sigara, tüm organlara ciddi derecede zarar verirken, özellikle akciğerler üzerinde ölümcül riskler oluşturabiliyor.  Öyle ki akciğer kanserinin yüzde 90'ından sigara sorumlu oluyor. Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigaranın zararlarını şöyle sıraladı:
1. Saçlarda dökülme, kırılma
2. Ciltte kırışma, buruşma, erken yaşlanma
3. Dişlerde bozulma ve çürüme, diş eti hastalıkları, ağız içi kanserleri
4. Ses teli kanseri, yutak kanseri, sinüzit
5. Yemek borusu, pankreas, karaciğer ve bağırsak kanserlerinin yanı sıra gastroösafageal reflü, peptik ülser
6. KOAH, amfizem, astım, akciğer kanseri, akciğer kesecikleriyle ilgili hastalıklar
7. Koroner arter hastalığı, aort anevrizması, Buerger hastalığı
8. Böbrek ve mesane tümörleri, iktidarsızlık
9. Jinekolojik kanserler, infertilite (kısırlık), düşük, erken doğum
10. Kemik erimesi
11. Diyabet, guatr
12. Gözlerde sarı nokta hastalığı, körlük
13. Romatoid artrit, Raynaud hastalığı
14. Demans
15.  Anksiyete, depresyon...

'Arada tek tük sigara içeyim, bir şey olmaz' demeyin!

Göğüs  Hastalıkları Uzmanı Prof.  Dr. Bülent Tutluoğlu, sigarayı bırakmak isterken yapılan önemli bir hatayı, "Eğer bir yanınız sigarayı bırakmak isterken, bir yanınız 'arada tek tük sigara içeyim, bir şey olmaz' derse, içmek isteyen tarafınız galip gelir ve düşündüğünüz gibi tek tük değil, eskiden içtiğiniz tempoda sigaraya devam edersiniz. Sigarayı bırakmada en kritik nokta, sigarayı tam anlamıyla beyninizde bitirmektir" sözleriyle anlattı.

Kolaylaştırıcı öneriler

1. Sigarayı azaltmak bırakmaya yardımcı olabiliyor, ancak en etkin yöntem tam olarak bırakma tarihini belirlemek!
2. Yakınlarınızdan destek alın.
3. Sigaraya ulaşma imkanlarınızı kısıtlayın.
4. Markaları değiştirin: İçimini kötü bulduğunuz bir sigara markasına geçiş yapın. Hedeflediğiniz bırakma tarihinden birkaç hafta önce katranı ve nikotini düşük bir sigara markasına geçin. Ancak miktarı arttırmayın, daha derin nefes almayın.
5. İçtiğiniz sigaraların sayısını azaltın.
6. Alışkanlık nedeniyle sigara içmeyi önleyin: Gerçekten çok istediğiniz zaman sigara için. Alışkanlığınız yüzünden sigara yakmak üzere olduğunuz anları yakalayın.
7. Sigara içmeyi sevimsiz hale getirin: Kül tablalarınızı boşaltmayın, sigara izmaritlerinizi cam bir kapta toplayın. Düşünmeden sigara yakıyorsanız, sigarayı aynanın karşısında yakmayı deneyin. Sigarayı sadece sizin için rahatsız edici ortamlarda için.