Sigarayı bırakmak için hiçbir yaş geç değil

Yeni bir araştırma, sigarayı bırakmanın yaşlanma süreci üzerindeki etkilerini gözler önüne sererek, sağlıklı yaşam tarzı tercihleri için asla geç olmadığını kanıtlıyor. Bilim insanlarının yaptığı kapsamlı çalışma, sigarayı bırakmanın, yaşam beklentisini artırmak için alınabilecek en etkili adım olduğunu gösteriyor. Bu bulgu, uzun yıllar sigara içmiş ve yüksek kanser veya kalp-damar hastalığı riskiyle karşı karşıya kalan bireyler için büyük bir motivasyon kaynağı olabilir.

Araştırma, yaklaşık 13.000 orta yaşlı erkek üzerinde gerçekleştirildi. Çalışmanın başlangıcında günde 30 veya daha fazla sigara içenlerin, 25 yıl içinde ölüm riskinin %21 daha yüksek olduğu belirlendi. Ancak, bu risklerin kesin olmadığı ve her yaşta sigarayı bırakmanın kısa vadeli sağlık yararları sağladığı daha önceki çalışmalarla desteklendi. Bu yeni araştırma ise, uzun vadeli faydaların sadece genç ve orta yaşlı yetişkinlerle sınırlı olmadığını ortaya koyuyor.

Araştırmacılar, geçmişte sigara içmiş 35-75 yaş arasındaki kişilerin, sigarayı bırakarak yaşam sürelerine önemli ölçüde zaman ekleyebileceğini tahmin ediyor. Kamuya açık sağlık verilerini kullanarak yapılan detaylı hesaplamalar, sigara nedeniyle kaybedilen ortalama yıl sayısı ve çeşitli yaşlarda sigarayı bırakarak kazanılan ortalama yıl sayısı belirlendi. Sigarayı bırakma yaşları 35, 45, 55, 65 ve 75 olarak belirlenerek, bu yaşlarda sigarayı bırakanların yaşam beklentileri, aynı yaşlarda sigara içmeye devam edenler ve hiç sigara içmemiş olanlarla karşılaştırıldı. Bu karşılaştırmalar, olasılığa dayalı grafikler halinde sunuldu.

Çalışma, 35 yaşında sigara içmeye başlayan ve hayatları boyunca sigarayı bırakmayan bireylerin, ortalama olarak yaklaşık 9 yıl (toplam yaşam beklentilerinin %23'ü) kaybettiğini gösteriyor. Buna karşılık, 35 yaşında sigarayı bırakanların yaşam beklentileri ile hiç sigara içmemiş olanlar arasında sadece bir yıl fark bulunuyor. Bu, 35 yaşında sigarayı bırakanların, ortalama 8 yıllık yaşam süresini geri kazandığı anlamına geliyor. Bu bulgular, her yaşta sigarayı bırakmanın, yaşam beklentisini önemli ölçüde artırabileceğini ve sağlıklı bir yaşam için asla geç olmadığını vurguluyor.