Sınav öncesi uzman önerileri
16.06.2004 00:00:00
Biyoloji öğretmeni Ayşegül Urkan, ÖSS sınavına girecek adayların ağır yemeklerden kaçınmaları gerektiğini söyledi. Biyoloji öğretmeni Ayşegül Urkan, "Sınava bir hafta kaldı. Sınava girecek adaylar, ağır kızartmalar, yağlı soslar, aşırı soğuk ve sıcak gıdalar, birden fazla ısıtılmış, bayatlamış, veya uzun süre beklemiş yiyecekler, iyi saklanmamış veya tarihi geçmiş konserveler ve sakatatlardan kaçınmalı" dedi.
Zihin açıcılar öneriliyor
Öğretmen Urkan, öğrencilerin, hastalanma riskini azaltan ve zihni açan besinlerin alınmasını tavsiye ederek "Geceleri 12 adet fındık, 1 bardak ılık süt ile zihin açıcı gıdalar dediğimiz, yeşil ve siyah zeytin, zeytin yağı, adaçayı, yeşil çay, semiz otu, keten tohumu, hastalanma riskini azaltan taze meyveler, C vitamini içerenler sivri biber, erik, roka, maydanoz, tere ve antibiyotik yerine geçen gıdalar, soğan, sarımsak, karanfil yemeli" diye konuştu.
Sabah zeytin ve domates
Adaylar için sınav diyeti de veren Urkan daha sonra şunları söyledi: "Kahvaltıda bol bol zeytin, 1 domates, 1 adet rafadan yumurta, 2 dilim tam buğday ekmek ve bol adaçayı. 1 tatlı kaşığı bal. Ara öğün olarak; 7- 8 adet kuru kaysı, öğlenleyin; Ton balıklı salata, 2 dilim tam buğday ekmeği, zeytin yağlı fasulye. Ara öğün olarak yine; 7 adet kaysı. Akşam ise; fırında bol peynirli makarna, sebze çorbası, semiz otu salatası ile gecede; 12 adet fındık, 1 b. ılık süt içmeli ve uyumalı."
Zihin açıcılar öneriliyor
Öğretmen Urkan, öğrencilerin, hastalanma riskini azaltan ve zihni açan besinlerin alınmasını tavsiye ederek "Geceleri 12 adet fındık, 1 bardak ılık süt ile zihin açıcı gıdalar dediğimiz, yeşil ve siyah zeytin, zeytin yağı, adaçayı, yeşil çay, semiz otu, keten tohumu, hastalanma riskini azaltan taze meyveler, C vitamini içerenler sivri biber, erik, roka, maydanoz, tere ve antibiyotik yerine geçen gıdalar, soğan, sarımsak, karanfil yemeli" diye konuştu.
Sabah zeytin ve domates
Adaylar için sınav diyeti de veren Urkan daha sonra şunları söyledi: "Kahvaltıda bol bol zeytin, 1 domates, 1 adet rafadan yumurta, 2 dilim tam buğday ekmek ve bol adaçayı. 1 tatlı kaşığı bal. Ara öğün olarak; 7- 8 adet kuru kaysı, öğlenleyin; Ton balıklı salata, 2 dilim tam buğday ekmeği, zeytin yağlı fasulye. Ara öğün olarak yine; 7 adet kaysı. Akşam ise; fırında bol peynirli makarna, sebze çorbası, semiz otu salatası ile gecede; 12 adet fındık, 1 b. ılık süt içmeli ve uyumalı."
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
