Uykunun çoğu da azı da zararlı

İsveç'te Karolinska Üniversitesi ile Uppsala ve Örebro'daki üniversitelerde n 5 bilim adamının katıldığı çalışmada, 15 yıl boyunca 70 bin İsveçli'nin uyku alışkanlıkları kayıt altına alındı. Çalışmaya, orta yaş ile yaşlı kadın ve erkekler dahil edildi. Bu çalışmaya katılan İsveçliler, uyku alışkanlıklarını, günde kaç saat uyuduklarını, çalışma hayatlarını, sağlık durumlarını ve günlük aktivetelerini hergün rapor etti. Katılımcıların 15 yıl boyunca uyku durumları takip edildi ancak bu süre içinde 14 bin 500'ü hayatlarını kaybetti. Kayıt altında tutulan bilgilere göre, günde 7 saat uyku alışkanlığı olanların, 8 saatten fazla ya da 6 saatten daha az uyuyanlara göre, 1 yıl daha uzun yaşadığı görüldü. Bu oranın, kadın ve erkekler için aynı olduğu da vurgulandı. 15 yıl içinde ölenlerinse uyku düzenlerinin 7 saatten az ya da 8 saatten fazla olduğu açıklandı. AA