Yüksek nem oranı sağlığımızı bozuyor

Nem oranı, havadaki su buharı miktarını ifade eder. İnsan sağlığı için ideal nem oranı %30-50 arasındadır. Ancak, ülkemizde son günlerde görülen yüksek nem oranı, hem sağlıklı kişilerde hem de kronik rahatsızlığı olanlarda sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Yüksek nem oranı, vücudun ter yoluyla soğumasını zorlaştırır. Bu durum, özellikle uyku sorunlarına yol açabilir. Çünkü vücut, uyku sırasında daha fazla ısı üretir ve yüksek nem oranında bu ısıyı dışarı atamaz. Uyku sorunları, yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon güçlüğü gibi şikayetlere neden olabilir.

Yüksek nem oranı, solunum yolu rahatsızlıklarını da tetikleyebilir. Çünkü nemli hava, solunum yollarındaki mukusun daha fazla salgılanmasına neden olur. Bu durum, öksürük, hapşırık ve nefes darlığı gibi şikayetlere yol açabilir.

Ayrıca, yüksek nem oranı, cilt sorunlarına da yol açabilir. Çünkü nemli hava, cildin daha fazla su tutmasına neden olur. Bu durum, ciltte kaşıntı, kızarıklık ve egzama gibi sorunlara yol açabilir.

Kronik rahatsızlıklar üzerindeki etkileri

Yüksek nem oranı, kronik rahatsızlığı olan kişilerde daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin, astım hastalarında yüksek nem oranı, solunum yollarında daralmaya ve nefes darlığına neden olabilir.

Kalp hastaları da yüksek nem oranından olumsuz etkilenebilirler. Çünkü nemli hava, kalp atış hızının artmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

Önlemler

Yüksek nem oranının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinden korunmak için bazı önlemler alınabilir. Örneğin:

Klimalar ve vantilatörler kullanılarak ortamın nemi düşürülebilir.

Evler sık sık havalandırılmalıdır.

Banyo yapıldıktan sonra banyolar havalandırılmalıdır.

Yüksek nem oranı, hem sağlıklı kişilerde hem de kronik rahatsızlığı olanlarda sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlardan korunmak için yukarıda belirtilen önlemler alınabilir.