Zihin Ekranlara Karşı Direniyor

Son yıllarda ekran karşısında geçirilen sürenin artmasıyla birlikte, dijital tükenmişlik sendromu adı verilen yeni bir sağlık fenomeni ortaya çıktı. Bu sendrom, uzun süreli dijital maruziyet sonucu oluşan fiziksel ve zihinsel belirtilerle kendini gösteriyor: göz kuruluğu, baş ağrısı, odaklanma güçlüğü, uyku bozuklukları ve hafif depresif semptomlar.
Yeni bir araştırma, özellikle hibrit çalışma modeline geçen bireylerde bu semptomların daha sık görüldüğünü ortaya koydu. Dijital cihazların mavi ışık yayılımı, sirkadiyen ritmi bozarak melatonin üretimini etkiliyor. Ayrıca sürekli bilgi akışı, zihinsel yüklenmeyi artırarak bilişsel tükenmeye yol açabiliyor. Bu bulgular, dijital yaşamın sadece ergonomik değil, nöropsikolojik etkilerini de göz önüne almamız gerektiğini gösteriyor.