Ayak şişmelerini önemseyin

Yaz aylarında pek çok kişinin en büyük derdi olan ayak şişmelerinin sebepleri üzerinde duran Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Oktay Akpınar vücutta tuz birikmesi, uzun süre ayakta kalma, uzun süre yürüme, sıcak havalar, uzun süre yolculuk, şişmanlık, doğum kontrol ilacı kullanmak ya da hormon replasman tedavisi görmek gibi nedenlerle ayak şişmelerinin oluştuğunu söyledi. Akpınar, ayak şişmelerine karşı pek çok tedavi yöntemi olduğunu ve bunların kişiden kişiye değiştiğini belirtti. Ayak şişmelerini önlemek isteyenlere tavsiyelerde bulunan Akpınar, "Ayakta uzun süre kalmamak, ayakları dinlendirirken altına yüksekçe bir yastık alıp uzanmak, otururken ayakları salmamak ve ortam uygun ise bacakları yere paralel bir şekilde uzatmak, egzersiz yapmak ve ara ara yürümek, bol tuzlu gıdalardan uzak durmak, yüzmek, aşırı sıcaklarda dışarıya çıkmamak ayak şişmelerinin önlenmesine yardımcı olur" dedi. Damar kılcalları üzerinde ve de böbreklerde soruna sebep olan yüksek tansiyonun vücutta fazla sıvıların idrar yoluyla atılamaması nedeniyle ayaklarda şişme oluşturduğunu ifade eden Akpınar, ayaklarda, bileklerden başlayan şişkinliklere neden olan ve keskin ağrılarla kendini gösteren ayak şişmelerinde ortopedi doktoruna başvurulması gerektiğini kaydetti. Bacaklardaki damar tıkanıklığı ve kanın ayaklarda birikmesine ve bunun sonucuyla da meydana gelen ayak şişmesinin damar hastalıklarının işareti olduğunu vurgulayan Akpınar, bu durumda hastanelerin kalp damar hastalıkları bölümüne başvurulabileceğinin altını çizdi. Hamilelerde ayak şişmesinin uterusun (rahimin) damarlara baskı yapmasından kaynaklandığına ve bunun tamamen normal bir durum olduğuna dikkat çeken Akpınar, uzanarak şişliğin azaltılabileceğini belirtti. (İHA)