Diyet hayat tarzı olmalı
Diyet bir hobi değildir
"Öncelikle yaşam tarzı haline gelemeyecek hiçbir diyeti ve egzersizi yapmayacağız” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ebru Piroğlu Durgut, “Bu kilo vermede ve verilen kiloyu koruyabilmedeki en önemli etkendir. Medyada birçok diyet ve diyet kitapları, yazıları bulabiliyoruz. Peki, hiç dikkat ettiniz mi? Hangisinde insanların diyet yapıp bozmaları hakkındaki asıl nedenlere değinilmiştir? Hiçbirinde veya uygulanan o diyetlerin hangisinde yağ mı kaybettiniz kas mı kaybettiniz farkındasınız? Hiçbirinde aslında gerekli olan tek şey, insanın aklını, yemekten başka şeylere vermesini sağlayan bir beslenme planıdır ve böylece bu plan hayat boyunca bir hobi olarak kalacaktır. Belirli yiyecekleri yemekten vazgeçemeyenler, yiyeceği rahatlamak için kullananlar, kendini mutlu hissetmek için yiyenler, stresten kurtulmak için yiyenler, yiyecek tüketimini azar azar arttıranlar. Bu özelliğe sahip olanlar diyet ve egzersiz şekliniz dahi farklılaşmaktadır. İşin özü herkesin diyeti ve egzersizi ayrıdır. Kilo almamak için aşırı yemek yemenizin nedenini anlamanız çok önemlidir. Aşırı yemekten kast ettiğimiz tıka basa yemek değil. Uzun süre yemeyip birden yemeğe saldırmak da aşırı yemektir. Zayıflamak için listelere bağlı kalmaya çalışmayın. Zayıflamak için en iyi yöntem kendinizi ve vücudunuzu tanımaktır. Zayıflamak; tartıdaki ağırlık değişimden çok aynadaki görüntünüzdeki olumlu değişimlerdir” şeklinde konuştu.