Göz Yogası Gözlükten Kurtarıyor mu? Uzmanlar Tartışıyor

Göz yogası, binlerce yıldır uygulanan ve farklı türleri bulunan bir yöntem. Hindistan kökenli Tratak Kriya gibi yoganın ruhsal boyutunu vurgulayan yöntemler, bilinci artırmaya ve ruhsal uyanışı geliştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Sanskritçe'de "tratak" kelimesi "bakmak" anlamına geliyor ve yaş akana kadar gözünü kırpmadan mum alevi gibi bir şeye bakmayı ifade ediyor.
Yüzyılın sonlarında, New York'ta bir göz doktoru olan Doktor William Bates, göz egzersizlerinin gözlük ihtiyacını ortadan kaldırabileceğini savunduğu bir kitap yayımladı. Bates Yöntemi adını verdiği bu yöntem, gözlük camını değiştirmek yerine, sık sık göz kırpmak, gözleri kapatarak harfleri görselleştirmek, harflerin ana hatlarına odaklanmak gibi görselleştirme tekniklerini içeriyordu.
Bates'in göz egzersizlerini içeren bir internet sitesi bugün hala onun çalışmalarını tanıtıyor. Ancak, Bates'in teorisinin gözün hareketi ve odaklanması sırasında şeklinin değiştiği önermesi fizyolojik olarak doğru değil.
2018 yılında yayınlanan bir araştırmada, Bates egzersizleri ile "trakat" uygulayan gruplar incelendi. İki grubun görme keskinliği ve kırma kusuru karşılaştırıldı. Çalışma, yapılan hiçbir egzersizin kırma kusuru veya görme keskinliği açısından fark yaratmadığı sonucuna ulaştı.
Oftalmologlar, Bates yöntemine, yalnızca kanıt eksikliği açısından değil, aynı zamanda retinayı güneş ışığına aşırı maruz bırakmayı önerdiği gerekçesiyle de karşı çıkıyor.
Göz yogasının gözlüğe olan ihtiyacı azaltıp azaltmadığı konusunda henüz kesin bir cevap yok. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuluyor. Ancak, göz sağlığını korumak için düzenli olarak göz doktoruna görünmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek her zaman önemli.