Halsizliğinizin nedeni 'sıcak hava sendromu'

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, sıcak sendromlarının, organizmanın henüz sıcaklara uyum sağlayamadığı, sıcak dalgasının ilk günlerinde daha fazla görüldüğünü ve ve daha tehlikeli olduğunu açıkladı. Organizmamızın dış ortam ısısının yükselmesine karşı en önemli savunma araçları, derideki damarların genişlemesi ve terleme ile sıvı kaybedilmesidir. Terleme devam ettiği sürece, yeterince su ve tuz almak şartıyla çok yüksek ısılara tahammül etmek mümkündür. Nem oranı yükseldiğinde, terleme ile olan sıvı kaybı azalmaya başlar ve böylece sıcak çarpması ihtimali artar. Organizma sıcaklara 1-2 hafta içinde uyum sağlar. Buna Tıp dilinde aklimatizasyon ismi verilir. Bu durumda, hem terlemek daha kolaylaşır ve hem de terle atılan sodyum miktarı da azalır. Sıcak sendromları ağırlık sırasına göre sıcak krampları, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması şeklinde sıralanabilir, ama bunlar çoğu zaman birbiri içine karışmış olarak görülür.

Sıcağa karşı

alınabilecek önlemler

- Sık sık duş alın

- Meyve, sebze ve salatayı bol yiyin

- Ağır, yağlı kızartmalardan kaçının

- Çok gerekli değilse sokağa çıkmayın (özellikle saat 11-16 arası)

- Açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin

- Geniş çeperli şapka ve güneş gözlüğü kullanın

- Şemsiyeden yararlanılabilir

- Efordan kaçının

- Sindirimi kolay yemekleri tercih edin

- Bol su için (ayran, soda)

- Alkol kullanmayın

- Fazla kahve ve çaydan uzak durun

- Sigara içmeyin.