Kalecinin "yağlı" olanı makbul
24.10.2005 00:00:00
Gençlerbirliği Kulübü Beslenme Uzmanı Diyetisyen Aylin Hasbay, futbolcularda yağ oranının çok önemli olduğunu belirtirken, özellikle kalecilerin bedenlerindeki yağ oranlarının diğer futbolculardan fazla olması gerektiğini söyledi.
Aylin Hasbay, kalecilerin bedenlerinde yağ oranının diğer futbolculardan fazla olması gerekliliğini şöyle açıkladı: "Bir kaleciden beklediğimiz vücut yağ oranıyla bir santrfordan beklediğimiz vücut yağ oranı farklı oluyor. Kalecilerin biraz daha yağlı olması gerekiyor. Çünkü maç sırasında kaleciler daha hareketsiz kalıyor. Kalecilerin sakatlanma riski ve düşmeleri daha fazla oluyor. Yağ dokusu düşmelerde kırılmaları engelleyen bir dokudur. Bu nedenle bir kalecinin yüzde 10-12 arasındaki vücut yağ oranı normal kabul ediliyor."
Hasbay, kaleciler dışındaki futbolcularda ise yağ oranının düşüklüğünün saha içindeki performans bakımından önemli olduğunu belirterek, "Orta saha oyuncusunun ve santrforun vücutlarının daha yağsız olması gerekir. Çünkü maç içinde 11-12 kilometre koşan bir oyuncunun tabii ki vücut yağının da düşük olması lazım. Vücutta yağ oranının artışı her zaman sürati ve dayanıklılığı olumsuz yönde etkiler" dedi. Hasbay, Avrupa'nın en düşük vücut yağ oranına sahip futbolcularının Gençlerbirliği'nde olduğunu sözlerine ekledi.
Aylin Hasbay, kalecilerin bedenlerinde yağ oranının diğer futbolculardan fazla olması gerekliliğini şöyle açıkladı: "Bir kaleciden beklediğimiz vücut yağ oranıyla bir santrfordan beklediğimiz vücut yağ oranı farklı oluyor. Kalecilerin biraz daha yağlı olması gerekiyor. Çünkü maç sırasında kaleciler daha hareketsiz kalıyor. Kalecilerin sakatlanma riski ve düşmeleri daha fazla oluyor. Yağ dokusu düşmelerde kırılmaları engelleyen bir dokudur. Bu nedenle bir kalecinin yüzde 10-12 arasındaki vücut yağ oranı normal kabul ediliyor."
Hasbay, kaleciler dışındaki futbolcularda ise yağ oranının düşüklüğünün saha içindeki performans bakımından önemli olduğunu belirterek, "Orta saha oyuncusunun ve santrforun vücutlarının daha yağsız olması gerekir. Çünkü maç içinde 11-12 kilometre koşan bir oyuncunun tabii ki vücut yağının da düşük olması lazım. Vücutta yağ oranının artışı her zaman sürati ve dayanıklılığı olumsuz yönde etkiler" dedi. Hasbay, Avrupa'nın en düşük vücut yağ oranına sahip futbolcularının Gençlerbirliği'nde olduğunu sözlerine ekledi.
