Koşarken çok fazla su içmeyin

Maraton koşucularının koşu sırasında su tüketimini sınırlandırmaları gerektiği, aksi halde ciddi hattanörolojik sıkıntılarla karşı karşıya kalabilecekleri belirtildi Doktorlar, maraton koşucularının koşu sırasında su tüketimini sınırlandırmaları gerektiğini, aksi halde baş ağrısı, bulantı, kusma riskiyle karşı karşıya kalabilecekleri ve hattanörolojik sıkıntılar çekebilecekleri uyarısında bulundu.Ölümle sonuçlanabilir...Roya Society of Medecine (JRSM) gazetesinde in haziran sayısında yer alacak bir makalede, koşu sırasında çok su içen maratoncuların baş ağrısı, bulantı, kusma riskiyle karşı karşıya kalabilmelerinin yanı sıra bayılma, zihin bulanıklığı sıkıntılarıyla karşılaşabilecekleri, hatta beyin ya da ciğerlerde aşırı sıvı toplanması sonucu, bunun ölümebile yol açabileceği uyarısı yapıldı. Bunun bir tür "su zehirlenmesi" olduğu belirtilen makalede, çalışmanın Londra'da 2003'te yapılan bir maraton yarışmasında bu şikayetlerle hastaneye kaldırılan 7'si kadın 14 koşucu üzerinde yapıldığı, bunlardan 11'ine zihin bulanıklığı tanısı konulduğu, çoğunun koştuklarını hatırlamadığı belirtildi. Fazla su içmenin çok tehlikeli Bu hastaların çabuk iyileştiği de belirtilen makalede, hastalardanbirinin 5 saatlik koşu boyunca yaklaşık olarak 13 litre su tükettiği, bunun da tavsiye edilenden 5 kat daha fazla olduğu, koşudan önce, koşu sırasında ya da koşu sonunda fazla su içmenin çok tehlikeli olduğu vurgulandı.