logo
09 TEMMUZ 2025

Oruç tutmanın sağlığa mucizevi etkileri

Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir arınma, sabır ve şükür dönemi olarak bilinir. Ancak oruç tutmanın sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel pek çok faydası da var 
 

03.03.2024 16:10:00 / Güncelleme: 03.03.2024 16:15:45
Fahri Fatih Özcan
Oruç tutmanın sağlığa mucizevi etkileri
Oruç tutmanın sağlığa mucizevi etkileri
Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir arınma, sabır ve şükür dönemi olarak bilinir. Ancak oruç tutmanın sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel pek çok faydası da vardır. Bilimsel araştırmalar, oruç tutmanın vücudu detoksifiye ettiğini, kilo kontrolünü sağladığını, sindirim sistemini düzenlediğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, öz disiplini artırdığını ve ruh halini iyileştirdiğini ortaya koymaktadır.

Oruç tutarken, vücut glikoz depolarını tüketerek enerji sağlar. Bu sayede yağ yakımı gerçekleşir ve vücutta biriken zararlı kimyasallar atılır. Bu da obezite, diyabet, kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca oruç tutmak, kan şekeri ve kan yağlarını dengeler, enflamasyonu azaltır, hücreleri onarır ve yaşlanma etkilerini geciktirir.

Oruç tutmanın zihinsel faydaları da göz ardı edilemez. Oruç tutmak, bilişsel performansı artırır, hafızayı güçlendirir, stresi azaltır, odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirir. Oruç tutmak aynı zamanda öz disiplini, iradeyi, sabrı ve şükrü öğretir. Bu da kişinin kendine güvenini, motivasyonunu ve hayat kalitesini yükseltir.

Oruç tutmanın sağlığa faydalarından yararlanmak için, ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekir. Sahur ve iftarda aşırıya kaçmadan, yeterli sıvı tüketerek, çeşitli ve besleyici gıdalar seçerek, orucun vücuda faydalarını artırmak mümkündür.

Oruç tutmanın kas, kemik ve eklem sağlığına da olumlu etkileri vardır. Oruç tutmak, kas kütlesini korur, kemik yoğunluğunu artırır, eklem ağrılarını azaltır ve romatizmal hastalıkların tedavisine katkı sağlar.

Oruç tutmak, hem bedenen hem de ruhen arınmak için eşsiz bir fırsattır. Ramazan ayında oruç tutarak, sağlığımızı korumak, hastalıklardan uzaklaşmak, zihnimizi berraklaştırmak ve maneviyatımızı güçlendirmek mümkündür. Oruç tutmanın faydaları saymakla bitmez. Bu nedenle, oruç tutmanın bilimsel olarak kanıtlanmış mucizevi etkilerini unutmayalım ve bu ayı en iyi şekilde değerlendirelim.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Türkiye'ye üçüncü sınıf ülke muamelesi
Avrupa, Türkiye'den her 3 vize başvurusundan birini reddediyor
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı
Zeydan Karalar tutuklandı
Bizimkiler vazgeçti, onlar vazgeçmedi
Güney Kıbrıs Rum Yönetimi, yeni doğal gaz rezervini duyurdu
Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Aygün tutuklanmıştı
Başkan Vekili Ahmet Şahin de tutuklama talebiyle hakimliğe sevk edildi
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere ile ilgili karar
Adli kontrol şartıyla ev hapsi
Manavgat Belediye Başkan Yardımcısı tutuklandı
Baklava kutusunda 'rüşvet' iddiası
Sıcaklıkta zirve günü!
İstanbul yarın kavrulacak
Gözyaşları sel olup aktı
Şehitlerimize veda vakti
Sıcaklarda hayatta kalma rehberi
Termometreler yükseliyor
Havalimanları güvenliğinde şaşırtan incelikler var
Uçaklara neden sıvı madde alınmıyor?
Türkiye'ye üçüncü sınıf ülke muamelesi
Avrupa, Türkiye'den her 3 vize başvurusundan birini reddediyor
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
123456789101112131415
Türkiye'ye üçüncü sınıf ülke muamelesi
Avrupa, Türkiye'den her 3 vize başvurusundan birini reddediyor
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı
Zeydan Karalar tutuklandı
Bizimkiler vazgeçti, onlar vazgeçmedi
Güney Kıbrıs Rum Yönetimi, yeni doğal gaz rezervini duyurdu
Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Aygün tutuklanmıştı
Başkan Vekili Ahmet Şahin de tutuklama talebiyle hakimliğe sevk edildi
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere ile ilgili karar
Adli kontrol şartıyla ev hapsi
Manavgat Belediye Başkan Yardımcısı tutuklandı
Baklava kutusunda 'rüşvet' iddiası
Sıcaklıkta zirve günü!
İstanbul yarın kavrulacak
Gözyaşları sel olup aktı
Şehitlerimize veda vakti
Sıcaklarda hayatta kalma rehberi
Termometreler yükseliyor
Havalimanları güvenliğinde şaşırtan incelikler var
Uçaklara neden sıvı madde alınmıyor?
Türkiye'ye üçüncü sınıf ülke muamelesi
Avrupa, Türkiye'den her 3 vize başvurusundan birini reddediyor
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.