logo
27 TEMMUZ 2025

Oruç tutmanın sağlığa mucizevi etkileri

Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir arınma, sabır ve şükür dönemi olarak bilinir. Ancak oruç tutmanın sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel pek çok faydası da var 
 

03.03.2024 16:10:00 / Güncelleme: 03.03.2024 16:15:45
Fahri Fatih Özcan
Oruç tutmanın sağlığa mucizevi etkileri
Oruç tutmanın sağlığa mucizevi etkileri
Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir arınma, sabır ve şükür dönemi olarak bilinir. Ancak oruç tutmanın sadece ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel pek çok faydası da vardır. Bilimsel araştırmalar, oruç tutmanın vücudu detoksifiye ettiğini, kilo kontrolünü sağladığını, sindirim sistemini düzenlediğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, öz disiplini artırdığını ve ruh halini iyileştirdiğini ortaya koymaktadır.

Oruç tutarken, vücut glikoz depolarını tüketerek enerji sağlar. Bu sayede yağ yakımı gerçekleşir ve vücutta biriken zararlı kimyasallar atılır. Bu da obezite, diyabet, kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca oruç tutmak, kan şekeri ve kan yağlarını dengeler, enflamasyonu azaltır, hücreleri onarır ve yaşlanma etkilerini geciktirir.

Oruç tutmanın zihinsel faydaları da göz ardı edilemez. Oruç tutmak, bilişsel performansı artırır, hafızayı güçlendirir, stresi azaltır, odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirir. Oruç tutmak aynı zamanda öz disiplini, iradeyi, sabrı ve şükrü öğretir. Bu da kişinin kendine güvenini, motivasyonunu ve hayat kalitesini yükseltir.

Oruç tutmanın sağlığa faydalarından yararlanmak için, ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekir. Sahur ve iftarda aşırıya kaçmadan, yeterli sıvı tüketerek, çeşitli ve besleyici gıdalar seçerek, orucun vücuda faydalarını artırmak mümkündür.

Oruç tutmanın kas, kemik ve eklem sağlığına da olumlu etkileri vardır. Oruç tutmak, kas kütlesini korur, kemik yoğunluğunu artırır, eklem ağrılarını azaltır ve romatizmal hastalıkların tedavisine katkı sağlar.

Oruç tutmak, hem bedenen hem de ruhen arınmak için eşsiz bir fırsattır. Ramazan ayında oruç tutarak, sağlığımızı korumak, hastalıklardan uzaklaşmak, zihnimizi berraklaştırmak ve maneviyatımızı güçlendirmek mümkündür. Oruç tutmanın faydaları saymakla bitmez. Bu nedenle, oruç tutmanın bilimsel olarak kanıtlanmış mucizevi etkilerini unutmayalım ve bu ayı en iyi şekilde değerlendirelim.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Mersin'de faciaya ramak kaldı
Otobüs ile tır çarpıştı: 9 yaralı
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
Tablo çok acı
İşte Bursa'da yanan bölge
Bursa'daki orman yangını şehir merkezinden böyle görüntülendi
Şimdi de Bursa
Orman yangını rekoru
Bahçeli açılım komisyonu üyelerini açıkladı
'YPG/PYD'nin süreci ağırdan alması çirkeflik'
İşte son sayı
Gazze'de açlıktan ölenlerin sayısı hızla artıyor
Türkiye sıcak hava dalgasının merkezinde
Dünyada bu yaz sıcaklık rekorları alt üst!
Aç karnına zulmü belgeliyorlar
Gazze'deki meslektaşlarımız da aç kaldı
Yağ fiyatları fırlayacak mı?
Aşırı sıcaklar ayçiçeğini vurdu
İşte ihtimaller
Hatay'daki askerler spor cezası mı aldı?
İdari tahkikat başladı
MSB, Hatay'da Mehmetçiklerin ölüm nedenini açıkladı
İSKİ'den tasarruf çağrısı
İstanbul'da su tüketimi rekor kırıyor
İmamoğlu ve Altaylı ziyaretlerine izin yok
Hüseyin Baş'tan dikkat çekici paylaşım
Fransa'dan sonra İngiltere de adım attı
221 parlamenterden, Filistin'in tanınmasını talep eden mektup
Mersin'de faciaya ramak kaldı
Otobüs ile tır çarpıştı: 9 yaralı
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
123456789101112131415
Mersin'de faciaya ramak kaldı
Otobüs ile tır çarpıştı: 9 yaralı
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
Tablo çok acı
İşte Bursa'da yanan bölge
Bursa'daki orman yangını şehir merkezinden böyle görüntülendi
Şimdi de Bursa
Orman yangını rekoru
Bahçeli açılım komisyonu üyelerini açıkladı
'YPG/PYD'nin süreci ağırdan alması çirkeflik'
İşte son sayı
Gazze'de açlıktan ölenlerin sayısı hızla artıyor
Türkiye sıcak hava dalgasının merkezinde
Dünyada bu yaz sıcaklık rekorları alt üst!
Aç karnına zulmü belgeliyorlar
Gazze'deki meslektaşlarımız da aç kaldı
Yağ fiyatları fırlayacak mı?
Aşırı sıcaklar ayçiçeğini vurdu
İşte ihtimaller
Hatay'daki askerler spor cezası mı aldı?
İdari tahkikat başladı
MSB, Hatay'da Mehmetçiklerin ölüm nedenini açıkladı
İSKİ'den tasarruf çağrısı
İstanbul'da su tüketimi rekor kırıyor
İmamoğlu ve Altaylı ziyaretlerine izin yok
Hüseyin Baş'tan dikkat çekici paylaşım
Fransa'dan sonra İngiltere de adım attı
221 parlamenterden, Filistin'in tanınmasını talep eden mektup
Mersin'de faciaya ramak kaldı
Otobüs ile tır çarpıştı: 9 yaralı
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.