Sıcak havalarda geçmeyen baş ağrısına karşı ne yapmalı?

Sıcak havaların etkisiyle baş ağrılarının artması, özellikle mevsimsel değişimlerin migren ve gerilim tipi baş ağrılarını tetiklemesiyle daha belirgin hale geliyor. Yaz aylarında yapılan fiziksel aktiviteler, vücut ısısının yükselmesine ve buna bağlı olarak baş ağrılarının artmasına neden olabiliyor.
Sıcak havalarda damarların genişlemesi de baş ağrılarını artıran bir diğer faktör. Bu dönemde güneşe maruz kalmaktan kaçınmak ve bol su tüketmek, baş ağrılarını hafifletmekte önemli rol oynuyor. Ancak serinlemek amacıyla uzun süre klimalı ortamlarda bulunmak da baş ağrılarına yol açabilir. Klimaların uzun süreli kullanımı, ferahlatıcı etkisine rağmen ciddi baş ağrılarına sebep olabilir.
Baş ağrılarının azalması için alınması gereken önlemler arasında bol su tüketimi ilk sırada yer alıyor. Ayrıca güneşe maruz kalmaktan kaçınmak, aşırı sıcakta egzersiz yapmamak, alkol tüketimini azaltmak, düzenli beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek de baş ağrılarını azaltmada etkili yöntemler arasında. Özellikle kokularla tetiklenen migren ağrılarından kaçınmak için kokusuz cilt kremleri tercih edilmelidir.
Tüm bu önlemlere rağmen baş ağrıları yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorsa, mutlaka bir nöroloji uzmanına danışılması öneriliyor. Baş ağrılarının altında yatan nedenlerin belirlenmesi ve uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması, yaşam kalitesini artırmada önemli bir adım olacaktır.