HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 16 EKİM 2021, CUMARTESİ

Tefekkür şifadır

08.08.2021 00:00:00
'Tefekkür şifadır' seslendirme dosyası:
Tefekkür, dikkatin tek bir noktada toplanmasına  dayanır. Zihnin konsantre olduğu bu nokta, cennet cehennem gibi soyut bir düşünce, ses, sözcük, cümle, gerçek yada  soyut kişi   veya bir başka şey olabilir. Bizim kültürümüzde ise  insanın ve diğer mahlukların yaratılış gayesini, rabbimizi, peygamberimizi ehlibeyti ve bize  onları hatırlatan herşeyi, yaratılmış herşeyin ve olayların hikmetini iç yüzünü,  iyi yada kötü  yaptığımız davranışları ve hesaba çekileceğimizi, ölümü  kabir hayatını ve sonrasını, cenneti cehennemi düşünmek, sessiz bir ortamda kendimizi dünyamızdan soyutlayarak derinden  hissederek hayal etmektir tefekkür. Tefekkür  sırasında gözlerin kapalı bulunması ve iç dünyamıza yönelmemiz, tefekkürde başarı için gereklidir.    Âl-i İmrân  191. Ayetinde Allah, 
 
"O akıl sahipleri, ayakta dururken, otururken ve yanları üzerine yatarken dâimâ Allah'ı zikrederler; göklerin ve yerin yaratılışını tefekkür ederler ve: "Rabbimiz! Sen bunları boşuna yaratmadın. Sen bütün eksik sıfatlardan uzaksın. Bizi cehennem azabından koru!" derler. " buyurmuştur. Peygamber efendimiz" Bir saat tefekkür bazen bir sene ibadetten daha hayırlıdır." (Suyutî, Camiu's-Sağir, II/127; Aclûnî, I/310) buyurarak Tefekkürü tavsiye etmektedir.   Araştırmalar gösteriyor ki, tefekkürle  beynimizdeki aktivite yoğunluğunu sola doğru kaydırmak mümkün. Beynin sol tarafı aktif olduğunda moralimiz yüksek olur, enerjik, pozitif, coşkulu hissederiz. 

Beynin sağ tarafı aktif olduğunda ise tam tersine moralimiz bozuk olur, endişeli, sinirli, mızmız hissederiz.Nobel ödüllü araştırmacı Elizabeth Burns'ün 2012'de yayınladığı bir araştırmada,  8 hafta boyunca günde sadece 12 dakika derin tefekkür  yapmanın hücresel yaşlanmayı geciktiren  telomeraz aktivitesini %43 arttırdığını kanıtlamış.Yine  bir çalışmada, düzenli tefekkür yapan kişilerde dikkat, hafıza, öğrenme ve bilinç algısı gibi zihinsel süreçlerin dahil olduğu "gama dalgası" aktivitelerinin daha gelişmiş olduklarını göstermiştir. Düzgün ve konsantre şekilde tefekkür yapabilen kişinin, bizim kültürümüzde  letaif denen enerji kanalları olan çakraları  temizlenir ve dengeye gelir ve böylece bütün yaşam dengeye gelir ve mutluluk ve huzurla dolar. Sağlıklı yaşam sadece uygun fiziksel koşullar demek değildir, daha derin anlamda çakraları temiz tutmaya yardım eden bir yaşam şeklidir. Çakralar  temiz olduğu zaman,  kontrol ettikleri organlara yeterli enerjiyi sağlarlar. 

Tefekkür  yoluyla kendimizi düzeltirken, aynı zamanda  açgözlülük, ihtiras, öfke, gibi düşmalarımızdan da kurtuluruz. Tasavvuf kültüründe  bu, letaiflerimizin  temizlendiği anlamına gelir. Ve sonuç olarak, kişi fiziksel, akılsal ve duygusal olarak da sağlıklı hale gelir. Bizim kültürümüzde tefekkür denilen olay, başka kültürlerde meditasyon diye adlandırılmıştır. Science Direct dergisinde yer alan birçok  farklı araştırma gözden geçirildiğinde, birkaç ay meditasyon yapan insanların, dikkatlerinin daha az dağıldığı görülmektedir; düzenli meditasyon yapan kişiler ise bilhassa uzun bir süre boyunca bir konuya konsantre olabilir. Diğer kültürlerde meditasyon denilen  tefekkür  olayı hakkında yüzlerce bilimsel çalışma yapılmıştır. Düzenli yapılan Tefekkürün  rahatlatıcı etkisi vardır ve Batı ülkeleri tıpta bu olayın  rahatlatmak amaçlı kullanılabileceğini kabul etmiştir.  Stanford Üniversitesinde yapılan bir araştırmada uzun süredir meditasyon  uygulayanlarda kaygı bozukluklarının azaldığı yada düzeldiği anlaşılmıştır. 

Mantra-Meditasyonu, Yoga, Taijiquan ve Qi Gong gibi meditatif faaliyetlerin  yüksek kan basıncını ve stresi azalttığı, hastalar üzerinde yapılan deneyler sonucu kesin olarak kanıtlanmıştır. Günümüzde meditasyona terapi olarak olağanüstü bir ilgi vardır. Halbuki Türk milletinin dini hayatında ve tasavvufi hayatı kendine hayat tarzı olarak benimsemiş insanlarda tefekkür olayı zaten vazgeçilmez bir ibadettir. Öyle ki yapılan her tesbih zikir ve ibadet öncesinde tefekkür yapmak alışılagelmiş bişeydir.

Ancak her ibadette  olduğu gibi tefekkür olayında da samimiyet içtenlik ciddiyet ve büyük bir konsantrasyon gerekmektedir. Yoksa sırf yapmış olmak için yapılan yarımyamalak Tefekkürün ne ruhunuza ne ibadet hayatımıza ne de sağlığımıza bir faydası olmayacağı aşikardır. Gerçek manasıyla yapılan tefekkür, ibadetlerden alacağımız zevki artıracağı gibi kalbimize gönlümüze ve bedenimize şifa olacaktır.
 
Dr. Ali Konukseven / diğer yazıları

Yeni Mesaj arşivinde 'tarihte bugün'

Yeni Mesaj Gazetesi arşivi 2001 yılına kadar eksiksiz içerikle erişime açık olup ayrıca tüm arşivde anahtar kelimelerle arama yapmak da mümkündür.

08.08.2020, 08.08.2019, 08.08.2018, 08.08.2017, 08.08.2016, 08.08.2015, 08.08.2014, 08.08.2013, 08.08.2012, 08.08.2011, 08.08.2010, 08.08.2009, 08.08.2008, 08.08.2007, 08.08.2006, 08.08.2005, 08.08.2004, 08.08.2003, 08.08.2002
Megadentist



logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 425 10 66
Faks: (212) 424 69 77
E-posta: [email protected] [email protected]


WhatsApp haber: (0542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2021

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez.