logo
12 ŞUBAT 2025

Unutkanlık: Zihnin sessiz molası

Hepimiz zaman zaman anahtarlarımızı nereye koyduğumuzu, marketten ne alacağımızı veya bir ismi hatırlamakta zorlanırız. Günlük yaşamın koşturmacası içinde unutkanlık, kaçınılmaz bir durum gibi görünse de aslında zihnimizin bize bir mesajıdır. Peki, unutkanlık gerçekten bir problem mi, yoksa beynimizin kendini koruma mekanizması mı?

03.02.2025 12:46:00
Bülent Tapıcı
Unutkanlık: Zihnin sessiz molası
Unutkanlık: Zihnin sessiz molası
Unutkanlığın Nedenleri

Unutkanlık birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Stres, düzensiz uyku, yoğun iş temposu, kötü beslenme alışkanlıkları ve hatta teknolojiye aşırı bağımlılık, hafızamızın zayıflamasına neden olabilir. Modern çağın bilgi bombardımanı altında, beynimiz her detayı saklamak yerine gereksiz gördüklerini eliyor.

Bazen unutkanlık, dikkatsizlikten kaynaklanır. Bir an önce bitirilmesi gereken işlerle meşgulken, yapılan küçük eylemler otomatik hale gelir ve hafızaya tam olarak kaydedilmez. Örneğin, telefonunuzu masaya koyduğunuzu hatırlamıyorsanız, muhtemelen o sırada zihniniz başka bir şeyle meşguldü.

Unutkanlık Her Zaman Kötü mü?
Bazen unutkanlık faydalıdır. Beynimiz, gereksiz bilgileri eleyerek önemli olanlara yer açar. Gün içinde maruz kaldığımız binlerce bilginin tamamını saklamaya çalışsaydık, hafızamız bir çöplüğe dönebilirdi. Zihnimizin bazı şeyleri unutması, aslında verimli çalıştığının bir işaretidir.

Ancak, unutkanlık günlük hayatı etkileyen boyutlara ulaştığında, dikkate alınması gereken bir durum haline gelir. Sürekli isimleri, randevuları, önemli görevleri unutmak, dikkat eksikliği veya ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.

Hafızayı Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?
Unutkanlığı azaltmak ve hafızayı güçlendirmek için bazı basit ama etkili yöntemler vardır:

Düzenli Uyku: Uykusuzluk, hafızayı olumsuz etkileyen en büyük faktörlerden biridir.

Sağlıklı Beslenme: Omega-3, B12 vitamini ve antioksidanlar açısından zengin besinler beyin sağlığını destekler.

Egzersiz: Fiziksel hareket, beyne giden kan akışını artırarak hafızayı güçlendirir.

Zihinsel Egzersizler: Bulmacalar, satranç ve yeni bir dil öğrenmek gibi aktiviteler beyin hücrelerini aktif tutar.

Dikkati Artırmak: Aynı anda birçok işle meşgul olmak yerine, tek bir işe odaklanmak hafızayı güçlendirebilir.

Unutkanlık bazen zihnimizin dinlenmek için kendine tanıdığı bir mola, bazen de hayatın içinde kaybolduğumuzun bir işareti olabilir. Önemli olan, hafızamızı güçlendirmek için bilinçli adımlar atmak ve unutkanlığı bir düşman olarak görmek yerine, onunla dengeli bir ilişki kurmaktır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Zirvede BTP lideri Hüseyin Baş var
Takipçi sayısını en çok artıran siyasi lider
İmamoğlu iddianamesi kabul edildi
7 yıl 4 aya kadar hapsi isteniyor
Trump’tan haydut politikası
Kovboy taktiği izliyor
Prof. Dr. Ahmet Ercan tespitini yineledi
"Ege Denizi'ndeki depremler yanardağ kaynaklı"
Ege beşik gibi
Bu sefer de 4,8'lik deprem
İstanbul için kar uyarısı
AKOM saat verdi
Mısır da bir Gazze planı hazırlıyor
Filistinlilerin Gazze'de kalmasını garanti edecek
Süper Lig'de ara transfer dönemi bitti
En çok transferi kim yaptı?
ABD'ye kaçan anne ve oğlu Türkiye'ye gönderilecek
Tok ve oğlu iade edilecek
Danimarka istihbaratından çarpıcı uyarı
Avrupa'da büyük bir savaş başlayabilir
Hamas'tan cevap bekleniyor
Netanyahu, Trump'ın ağzıyla konuştu
İnsan babasının malını bile böyle isteyemez!
Sarı Haydut'un gözü Gazze'de
İstanbul’da AVM’de yangın paniği
Akasya AVM’nin-1. katında yangın çıktı
Ayın sağlık haberi
Yaşlanmayı hızlandıran yiyeceklere dikkat
Bir bölge sürekli kan kaybediyor
Türkiye'nin en mağdur bölgesi
Zirvede BTP lideri Hüseyin Baş var
Takipçi sayısını en çok artıran siyasi lider
İmamoğlu iddianamesi kabul edildi
7 yıl 4 aya kadar hapsi isteniyor
Trump’tan haydut politikası
Kovboy taktiği izliyor
Prof. Dr. Ahmet Ercan tespitini yineledi
"Ege Denizi'ndeki depremler yanardağ kaynaklı"
Ege beşik gibi
Bu sefer de 4,8'lik deprem
İstanbul için kar uyarısı
AKOM saat verdi
Mısır da bir Gazze planı hazırlıyor
Filistinlilerin Gazze'de kalmasını garanti edecek
Süper Lig'de ara transfer dönemi bitti
En çok transferi kim yaptı?
ABD'ye kaçan anne ve oğlu Türkiye'ye gönderilecek
Tok ve oğlu iade edilecek
Danimarka istihbaratından çarpıcı uyarı
Avrupa'da büyük bir savaş başlayabilir
Hamas'tan cevap bekleniyor
Netanyahu, Trump'ın ağzıyla konuştu
İnsan babasının malını bile böyle isteyemez!
Sarı Haydut'un gözü Gazze'de
İstanbul’da AVM’de yangın paniği
Akasya AVM’nin-1. katında yangın çıktı
Ayın sağlık haberi
Yaşlanmayı hızlandıran yiyeceklere dikkat
Bir bölge sürekli kan kaybediyor
Türkiye'nin en mağdur bölgesi
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.