Bir nefes sıhhat -2-

Diyet sağlıklı beslenmenin adıdır dedik, bu konuda birkaç kelam ettik ama şimdi de dilerseniz, hem az yemenin faydalarından, hem de çok yemenin zararlarından bahsedelim... Bu yazımızda Alemlere Rahmet Hazreti Muhammed (sav) Efendimizin Hadisi şeriflerinden de yararlanarak, Allah'ın elçi olarak gönderdiği Resullerinin her davranışının bizlere sağlam bir hayat ölçüsü kazandırmak olduğu gerçeğini, bir kez daha görmüş olacağız. Yüce Allah (cc) Ahzap Suresinde bu gerçeği şu ayette işaret etmiştir;  "Andolsun, sizin için, Allah'ı ve ahiret gününü umanlar ve Allah'ı çokça zikredenler için Allah'ın Resûlü'nde güzel bir örnek vardır."

                                               ***

Gerek tıp otoriteleri gerek din alimleri az yemede, gönlün sefası, inceliği, hassasiyeti olduğunu dile getirmiştir. Bu sayede kalbin Allah'a bağlılığı artar. Çok yemede ise kalp katılığı oluşur; giderek kalbin nuru kaybolur. Bu konuda da Alemlere Rahmet Hazreti Muhammed (sav) Efendimiz  şöyle buyurmuştur; "Kalplerinizi çok yemekle öldürmeyin. Fazla suyun ekinleri öldürdüğü gibi, muhakkak fazla yemekle de kalp ölür". Rasûl-i Ekrem (sav), karnını tamamen doyurmaz ve şöyle buyururdu: "Mü'min, karnını tamamen doyurmaz." (Dârimî, Vesâyâ 1, hadis no: 108)

                                               ***

Az yemek, insana tembellik, uyuşukluk ve ahmaklık veren fazla uykuyu giderir. Nefis, açlıkla kırıldığı, terbiye olduğu kadar hiç bir şeyle ıslah olmaz. Oruç tuttuğunuz zamanları hatırlayın? Çok yemek kişinin aynı zamanda manen gafletini de arttırır. O  yüzden  Peygamberimiz (sav)  az  yeme hakkında ısrarla tavsiyelerde bulunmuştur: "Âdemoğlu, midesinden/ karnından daha şerli/fena bir kap doldurmamıştır. Belini doğrultacak birkaç lokmacık ona yeter. Yok, birkaç lokma ile yetinmeyecekse (nefsinin galebesiyle) ille de midesini dolduracaksa hiç olmazsa onu üçe ayırsın: (karnının) üçte birini yemeğe, üçte birini içeceğine/suya, üçte birini de nefesine (ayırsın, üçte birden fazlasına yemek koymasın)" (Tirmizî, Zühd 47 -2381-; İbn Mâce, Et'ıme 50 -3349-; Kütüb-i Sitte, 11/131; Riyâzu's Sâlihîn, Açlığın Fazileti Bâbı, hadis no: 26)