Bu da tatil depresyonu

Yaklaşan bayram tatili ile ilgili olarak pek çok kişi planlarını yaptı, tatili beklemeye başladı. Ancak yapılan çeşitli araştırmalar, tatilin her zaman istenen sonucu vermeyebileceğini ortaya koyuyor. Pek çok insan için eğlenmek, dinlenmek ve yenilenmek için bir fırsat olarak görülen tatiller, kimileri için üzüntü ve mutsuzluk kaynağı olabiliyor. Özellikle kış aylarında yapılan tatiller, hava durumunun getirdiği olumsuz psikolojik etkiyle beraber depresyona yol açabiliyor.

Tatiliniz planlı olmalı

Tatillerin, kabusa dönüşmesinde, beklentilerin önemli rolü bulunuyor. Alışveriş, ailevi zorunluluklar, misafirler, dinlenme isteği gibi pek çok faktör arasında bir denge kurma arayışı, kişileri çoğu zaman strese itiyor. Buna yanıt olarak ortaya çıkan sigara tüketiminde artış, baş ağrısı, aşırı yemek yeme ve uyku düzensizlikleri gibi sorunlar ise "tatil depresyonu"nu hızlandıran ve güçlendiren etkenler haline geliyor. Uzmanlar, tatil planlaması yaparken gerçekçi olunması gerektiğini belirtiyorlar. Buna göre, tatile çıkmadan önce, tatil süresi içinde neleri yapıp neleri yapamayacağınız konusunda bir karar vermeniz gerekiyor. Gereğinden fazla sorumluluk almaktan da, o sorumlulukları yerine getiremediğinizde rahatsızlık oluşturacağı için kaçınmanız gerekiyor.

Yalnız kalmak da iyi değil

Tatilden keyif almak ve tatil sonrası çalışma dönemine yenilenmiş olarak girmek istiyorsanız, en azından tatil süresi boyunca sadece içinde bulunduğunuz anı düşünmeniz tavsiye ediliyor. Kendinize zaman ayırmanız ancak çok fazla yalnız kalmamanız da tatil depresyonuna girmemek için önerilenler arasında yer alıyor. Evinizle, çevrenizle ilgili düzenlemeler yapmak, alışveriş yapmasanız da mağazaları gezmek, arkadaşlarınız ve dostlarınızla buluşmak, eğlencenizi onlarla paylaşmak, tatil planlarında alışılmış kalıpların dışında yenilikler denemek ve tatil sonrasında işe nasıl başlayacağını düşünmemek de tatil depresyonuna kapılmamak için yapılması gerekenler olarak öne çıkıyor.