logo
19 HAZİRAN 2025

Günlük Bir Avuç Kuruyemiş Bunama Riskini Azaltabiliyor

Demans, yani bunama, giderek artan bir küresel sağlık sorunu. İlaç tedavisi zor ve karmaşık olsa da, son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşam tarzı değişiklikleriyle bunama riskini azaltmanın mümkün olduğunu gösteriyor

07.05.2025 12:21:00
Ahmet Turan Yiğit
Günlük Bir Avuç Kuruyemiş Bunama Riskini Azaltabiliyor
Günlük Bir Avuç Kuruyemiş Bunama Riskini Azaltabiliyor
Demans, yani bunama, giderek artan bir küresel sağlık sorunu. İlaç tedavisi zor ve karmaşık olsa da, son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşam tarzı değişiklikleriyle bunama riskini azaltmanın mümkün olduğunu gösteriyor. Bu değişikliklerden biri de, beslenme alışkanlıklarını düzenlemek. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, özellikle kuruyemiş tüketiminin bunama riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu.

Araştırmada, 60 yaş üstü bir grup gönüllü incelendi. Günde ortalama 30 gram kuruyemiş tüketenlerin, kuruyemiş yemeyenlere kıyasla, tüm nedenlere bağlı bunama geliştirme riskinin %16 daha düşük olduğu gözlemlendi. Daha da dikkat çekici olan ise, tuzsuz kuruyemiş tüketenlerde bu riskin %17'ye kadar düşmesi. Araştırmacılar, kuruyemişlerin kabuklu, kurutulmuş, kavrulmuş veya soyulmuş olmasının bu etkide bir fark yaratmadığını belirtti.

Bu bulgular, kuruyemişlerin beyin sağlığı için oldukça önemli besin kaynakları olduğunu gösteriyor. Kuruyemişler, E vitamini, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengin. Bu besin maddeleri, beyin hücrelerini hasardan koruyor, bilişsel fonksiyonları destekliyor ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabiliyor. Ancak, kuruyemişlerin yüksek kalorili olduğunu ve ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemli. Günlük 30 gram, yaklaşık bir avuç kuruyemişe denk geliyor.

Bu araştırma, sağlıklı bir yaşam tarzının bunama riskini azaltmada ne kadar önemli olduğunu bir kez daha vurguluyor. Düzenli egzersiz, sosyal etkileşim ve dengeli bir beslenme, bunama riskini azaltmak için atılabilecek önemli adımlar. Kuruyemişleri dengeli bir beslenmenin bir parçası olarak tüketmek, beyin sağlığınızı korumak için atabileceğiniz basit ve etkili bir adım olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kuruyemiş tüketimi konusunda doktorunuzla görüşmeniz önerilir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
ABD'den öğrenci vizesi için 'sosyal medya' şartı
Kriterler tek tek sayıldı
Uzun namlulu silahla tekel bayisi kurşunlandı
Esenyurt'ta hareketli dakikalar
Avrupa ülkelerinden İran'la görüşme talebi
İranlı bakan Cenevre'ye gidecek mi?
İran: İsrail hariç, diplomasiye bağlılığımızı sürdürüyoruz
Bölgede tek nükleer güç İsrail
Trump, İran'a saldırı planlarını onayladı mı?
ABD basınından dikkat ekici iddia
Putin'den kritik mesaj
İsrail - İran krizini değerlendirdi
Özgür Özel'den boykot açıklaması
Hedef CHP mitinglerini yayınlanmayan medya
'Nihai kararımı vermedim'
Trump'tan İran'a saldırı açıklaması
CHP lideri Özel'i darp eden kişi için iddianame hazırlandı
4 yıl 6 aya kadar hapis talebi
Diyarbakır'daki yangında bilirkişi raporu açıklandı
Raporda kusurlar tek tek sıralandı
Trump, Pakistan Kara Kuvvetleri Komutanı ile görüşecek
Pakistan, İran'a desteğini belirtmişti
AB Yüksek Temsilcisi Kallas
"İsrail'e yönelik baskı artırılmalı"
'Türkiye net durmalı'
BTP'den İran uyarısı
Hamaney ABD'nin tehditlerini değerlendirdi
'ABD için iyi olmaz'
İYİ Parti lideri Grup Toplantısı'nda konuştu
Asgari ücret talebini açıkladı
ABD'den öğrenci vizesi için 'sosyal medya' şartı
Kriterler tek tek sayıldı
Uzun namlulu silahla tekel bayisi kurşunlandı
Esenyurt'ta hareketli dakikalar
Avrupa ülkelerinden İran'la görüşme talebi
İranlı bakan Cenevre'ye gidecek mi?
İran: İsrail hariç, diplomasiye bağlılığımızı sürdürüyoruz
Bölgede tek nükleer güç İsrail
Trump, İran'a saldırı planlarını onayladı mı?
ABD basınından dikkat ekici iddia
Putin'den kritik mesaj
İsrail - İran krizini değerlendirdi
Özgür Özel'den boykot açıklaması
Hedef CHP mitinglerini yayınlanmayan medya
'Nihai kararımı vermedim'
Trump'tan İran'a saldırı açıklaması
CHP lideri Özel'i darp eden kişi için iddianame hazırlandı
4 yıl 6 aya kadar hapis talebi
Diyarbakır'daki yangında bilirkişi raporu açıklandı
Raporda kusurlar tek tek sıralandı
Trump, Pakistan Kara Kuvvetleri Komutanı ile görüşecek
Pakistan, İran'a desteğini belirtmişti
AB Yüksek Temsilcisi Kallas
"İsrail'e yönelik baskı artırılmalı"
'Türkiye net durmalı'
BTP'den İran uyarısı
Hamaney ABD'nin tehditlerini değerlendirdi
'ABD için iyi olmaz'
İYİ Parti lideri Grup Toplantısı'nda konuştu
Asgari ücret talebini açıkladı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.