logo
08 TEMMUZ 2025

Günlük Bir Avuç Kuruyemiş Bunama Riskini Azaltabiliyor

Demans, yani bunama, giderek artan bir küresel sağlık sorunu. İlaç tedavisi zor ve karmaşık olsa da, son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşam tarzı değişiklikleriyle bunama riskini azaltmanın mümkün olduğunu gösteriyor

07.05.2025 12:21:00
Ahmet Turan Yiğit
Günlük Bir Avuç Kuruyemiş Bunama Riskini Azaltabiliyor
Günlük Bir Avuç Kuruyemiş Bunama Riskini Azaltabiliyor
Demans, yani bunama, giderek artan bir küresel sağlık sorunu. İlaç tedavisi zor ve karmaşık olsa da, son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşam tarzı değişiklikleriyle bunama riskini azaltmanın mümkün olduğunu gösteriyor. Bu değişikliklerden biri de, beslenme alışkanlıklarını düzenlemek. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, özellikle kuruyemiş tüketiminin bunama riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu.

Araştırmada, 60 yaş üstü bir grup gönüllü incelendi. Günde ortalama 30 gram kuruyemiş tüketenlerin, kuruyemiş yemeyenlere kıyasla, tüm nedenlere bağlı bunama geliştirme riskinin %16 daha düşük olduğu gözlemlendi. Daha da dikkat çekici olan ise, tuzsuz kuruyemiş tüketenlerde bu riskin %17'ye kadar düşmesi. Araştırmacılar, kuruyemişlerin kabuklu, kurutulmuş, kavrulmuş veya soyulmuş olmasının bu etkide bir fark yaratmadığını belirtti.

Bu bulgular, kuruyemişlerin beyin sağlığı için oldukça önemli besin kaynakları olduğunu gösteriyor. Kuruyemişler, E vitamini, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengin. Bu besin maddeleri, beyin hücrelerini hasardan koruyor, bilişsel fonksiyonları destekliyor ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabiliyor. Ancak, kuruyemişlerin yüksek kalorili olduğunu ve ölçülü tüketilmesi gerektiğini unutmamak önemli. Günlük 30 gram, yaklaşık bir avuç kuruyemişe denk geliyor.

Bu araştırma, sağlıklı bir yaşam tarzının bunama riskini azaltmada ne kadar önemli olduğunu bir kez daha vurguluyor. Düzenli egzersiz, sosyal etkileşim ve dengeli bir beslenme, bunama riskini azaltmak için atılabilecek önemli adımlar. Kuruyemişleri dengeli bir beslenmenin bir parçası olarak tüketmek, beyin sağlığınızı korumak için atabileceğiniz basit ve etkili bir adım olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kuruyemiş tüketimi konusunda doktorunuzla görüşmeniz önerilir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İçişleri Bakanlığı yazılı açıklama ile duyurdu
Muhittin Böcek görevden uzaklaştırıldı
Kritik görüşme sona erdi
Erdoğan DEM heyetini kabul etti
Menajer Ayşe Barım hakim karşısında
Üye hakimden niyet okuma sorusu
12 eve ateş düştü
6 şehit memleketlerine uğurlandı
'Terörsüz Türkiye Projesi başka bir amaç için perde mi?'
BTP liderinden çok kritik sorular
Şehit sayısı 12'ye yükseldi
4 askerimiz daha şehit oldu
Şehit sayısı 8'e yükseldi
Tedavi altındaki askerlerimizden acı haber
Facianın ardından ilk hesaplaşma
Kartalkaya otel faciası davası başlıyor
İsrailliler, Batı Şeria'da kaçak yerleşim yeri kuruyor
Batı Şeria'da yoğun hareketlilik var
"BRICS, istikrarlı küresel ekonomiyi oluşturmaya çalışıyor"
Rusya Dışişleri Bakanı Lavrov açıkladı
Trump: Gazze'de anlaşmaya yakınız
Bu hafta anlaşma olacak mı?
Trump-Musk arasındaki gerilimde yeni safha
Elon Musk, kendi partisini kurdu
BTP liderinden şehit askerler için taziye mesajı
‘Milletimizin başı sağ olsun’
Sürgün emri
Hedef Han Yunus var
ABD PKK/YPG'ye para akıtmaya devam edecek
2026 bütçesindeki PKK payı belli oldu
İçişleri Bakanlığı yazılı açıklama ile duyurdu
Muhittin Böcek görevden uzaklaştırıldı
Kritik görüşme sona erdi
Erdoğan DEM heyetini kabul etti
Menajer Ayşe Barım hakim karşısında
Üye hakimden niyet okuma sorusu
12 eve ateş düştü
6 şehit memleketlerine uğurlandı
'Terörsüz Türkiye Projesi başka bir amaç için perde mi?'
BTP liderinden çok kritik sorular
Şehit sayısı 12'ye yükseldi
4 askerimiz daha şehit oldu
Şehit sayısı 8'e yükseldi
Tedavi altındaki askerlerimizden acı haber
Facianın ardından ilk hesaplaşma
Kartalkaya otel faciası davası başlıyor
İsrailliler, Batı Şeria'da kaçak yerleşim yeri kuruyor
Batı Şeria'da yoğun hareketlilik var
"BRICS, istikrarlı küresel ekonomiyi oluşturmaya çalışıyor"
Rusya Dışişleri Bakanı Lavrov açıkladı
Trump: Gazze'de anlaşmaya yakınız
Bu hafta anlaşma olacak mı?
Trump-Musk arasındaki gerilimde yeni safha
Elon Musk, kendi partisini kurdu
BTP liderinden şehit askerler için taziye mesajı
‘Milletimizin başı sağ olsun’
Sürgün emri
Hedef Han Yunus var
ABD PKK/YPG'ye para akıtmaya devam edecek
2026 bütçesindeki PKK payı belli oldu
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.