Mutluluk size yakın
01.01.2002 00:00:00
Gülmenin psikoloji üzerine terapi etkisi yaptığını vurgulayan uzmanlar, yapılan araştırmalara göre, gülmenin, hem insanın kendini iyi hissetmesini sağladığını, hem de sağlık üzerine olumlu etkiler yaptığını kaydediyor. Uzmanlara göre, içten geldiği kadar gülün. Eğer bunu yapamıyorsanız, her fırsatta komik filmler izleyin, eğlenceli ortamlara katılın.
Saç stilinde değişiklik, evde yenilik
Hayatı rutinlikten kurtarmanın en iyi yollarından birinin, bazı değişiklikler yapmak olduğunu ifade eden uzmanlar, işe önce saç stilinin değiştirilmesiyle başlanabileceğini, ardından değişik bir giyim tarzı oluşturulması ve alışverişlerin bu doğrultuda yapılması gereğine işaret ediyor. Uzmanlara göre, başka bir eve taşınma veya sadece dekorasyonu değiştirmek de bu konuda faydalı.
Kendinizi tatlıyla ödüllendirebilirsiniz
Kişinin kendini ödüllendirmesinin de önemine dikkat çeken uzmanlar, "Eğer tatlı yemeyi seviyorsanız, kendinizi arada bir çikolata, tatlı veya şekerlemelerle ödüllendirebilirsiniz. Ancak, miktar konusunda dikkatli olun. Aksi halde sağlığınızı zorlayabilirsiniz. Eğer tatlı yemek yerine başka şeyler tercih ediyorsanız, onları tercih edin. Bunun da ne olduğuna kendiniz karar verin" diyorlar.
Spordan vazgeçmyin
Spor yapmanın beden ve ruh sağlığı için gerekli olduğunu belirten uzmanlar, bu şekilde hem zinde ve sağlıklı kalınacağını, hem de kişinin kendini moral olarak daha iyi hissedeceğini bildiriyor. Uzmanlar, spor salonuna gidemeyenlere evde de egzersiz yapılabileceğini hatırlatıyor ve düzenli olarak her gün egzersiz yapmanın alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini kaydediyor.
Çevrenizdekilere iyilik yapın
İnsanları mutlu etmenin, kişinin kendisini de mutlu edeceğine işaret eden uzmanlara göre, bunun için, ya çevrenizde tanıdığınız insanlara ya da tanımadığınız kişilere bazı iyilikler yapmalısınız. Mesela, bir insanın ihtiyacını karşılamak, büyük mutluluk kaynağıdır. Üstelik, insanların küçük şeylerden de mutlu olabileceğini unutmayın.
Planlı yaşamaya alışın
Hayatın önceden planlanması sonucu, bugünün yeterince farkına varılarak yaşanamadığını ifade eden uzmanlar, "Bu sebeple, hayatınızı arada bir plansız, anlık yaşayın. Göreceksiniz, bu size hayattan daha fazla tat almayı sağlayacak" tavsiyesine bulunuyor.
Saç stilinde değişiklik, evde yenilik
Hayatı rutinlikten kurtarmanın en iyi yollarından birinin, bazı değişiklikler yapmak olduğunu ifade eden uzmanlar, işe önce saç stilinin değiştirilmesiyle başlanabileceğini, ardından değişik bir giyim tarzı oluşturulması ve alışverişlerin bu doğrultuda yapılması gereğine işaret ediyor. Uzmanlara göre, başka bir eve taşınma veya sadece dekorasyonu değiştirmek de bu konuda faydalı.
Kendinizi tatlıyla ödüllendirebilirsiniz
Kişinin kendini ödüllendirmesinin de önemine dikkat çeken uzmanlar, "Eğer tatlı yemeyi seviyorsanız, kendinizi arada bir çikolata, tatlı veya şekerlemelerle ödüllendirebilirsiniz. Ancak, miktar konusunda dikkatli olun. Aksi halde sağlığınızı zorlayabilirsiniz. Eğer tatlı yemek yerine başka şeyler tercih ediyorsanız, onları tercih edin. Bunun da ne olduğuna kendiniz karar verin" diyorlar.
Spordan vazgeçmyin
Spor yapmanın beden ve ruh sağlığı için gerekli olduğunu belirten uzmanlar, bu şekilde hem zinde ve sağlıklı kalınacağını, hem de kişinin kendini moral olarak daha iyi hissedeceğini bildiriyor. Uzmanlar, spor salonuna gidemeyenlere evde de egzersiz yapılabileceğini hatırlatıyor ve düzenli olarak her gün egzersiz yapmanın alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini kaydediyor.
Çevrenizdekilere iyilik yapın
İnsanları mutlu etmenin, kişinin kendisini de mutlu edeceğine işaret eden uzmanlara göre, bunun için, ya çevrenizde tanıdığınız insanlara ya da tanımadığınız kişilere bazı iyilikler yapmalısınız. Mesela, bir insanın ihtiyacını karşılamak, büyük mutluluk kaynağıdır. Üstelik, insanların küçük şeylerden de mutlu olabileceğini unutmayın.
Planlı yaşamaya alışın
Hayatın önceden planlanması sonucu, bugünün yeterince farkına varılarak yaşanamadığını ifade eden uzmanlar, "Bu sebeple, hayatınızı arada bir plansız, anlık yaşayın. Göreceksiniz, bu size hayattan daha fazla tat almayı sağlayacak" tavsiyesine bulunuyor.
