logo
10 HAZİRAN 2025

Sağlığın anahtarı beslenme çantasında

Dr. Asiye Akdoğan, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmalarının yolunun doğru yiyeceklerden oluşan beslenme çantalarından geçtiğini belirtti

21.02.2013 00:00:00
Gelişme çağındaki çocukların vücudun
ihtiyaç duyduğu miktarda karbonhidrat, protein ve yağ ihtiva eden gıdalarla
dengeli beslenmeleri gerektiğine dikkat çeken Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr.
Asiye Akdoğan, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmalarının yolunun
doğru yiyeceklerden oluşan beslenme çantalarından geçtiğini ifade etti.
"Birbirinden zararlı abur cubur dolu yiyeceklerden oluşan kantinler
çocuklar için büyük tehdit oluşturuyor" diyen Akdoğan, "Küçük
yaşlardan itibaren çocuklara doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak, iyi
yiyeceklerle dengeli beslenmelerini sağlamak ve gıda gruplarının faydalarını
öğretmek çok büyük önem taşıyor. Bu konuda en büyük görev ise ebeveynlere ve
öğretmenlere düşüyor" dedi.
Her çocuğun farklı gıda ihtiyacı olduğunu belirten Dr. Asiye Akdoğan, “Beslenme
listeleri her çocuk için farklılık gösterebilir. Bu listeler çocukların boy,
kilo, cinsiyet, sağlık durumu, genetik özellikleri ve hareketleri dikkate
alınarak hazırlanmalıdır. Okula başlayan çocukların enerji ihtiyacı yüzde 50
karbonhidrat, yüzde 35 protein ve yüzde 15 yağlardan oluşur. Süt, et, sebze,
meyve ve tahıl gruplarından oluşturulacak sağlıklı beslenme çantaları ile
çocukların günlük karbonhidrat, protein ve yağ ihtiyaçlarını karşılayarak
dengeli beslenmelerini sağlamak mümkün” şeklinde konuştu.
Beslenme
çantasında neler olmalı?
Bedenen ve zihnen çok faal olan 6-12 yaş arasındaki
çocukların sık sık acıkıp abur cubura yöneleceklerine dikkat çeken Akdoğan,
sözlerini şöyle sürdürdü: “Beslenme çantası hazırlarken protein yüklü
besinlerden peynir, yumurta, süt ve ayran, karbonhidrat açısından zengin az
kepekli poğaça, kuru meyveli (cevizli, üzümlü) kekler, mevsimine uygun taze
meyveler ve badem, ceviz, fındık gibi kurutulmuş meyvelerden oluşan görsel
açıdan da zengin menüler oluşturmak çocuğun zararlı yiyeceklere yönelmesini
önleyecektir.”
Zararlı yiyeceklerden oluşan sağlıksız bir beslenmenin obezite, diyabet gibi
yanlış beslenmenin sebep olduğu hastalıklara yol açtığına işaret eden Dr. Asiye
Akdoğan, “Kantinlerde satılan hazır pastalar, kekler, poğaçlar, şekerlemeler,
gazlı içecekler glisemik indeksi yüksek besinler olduklarından vücutta insülin
direnci geliştirerek çeşitli hastalıklara davetiye çıkarırlar. Yediklerimizle
sağlığımız arasındaki bağlantıyı çocuklara küçük yaşlardan itibaren anlatmak
gerekiyor. Görsel açıdan çocukların dikkatini çekecek yöntemler kullanarak,
yedikleri gıdaların iyi ve kötü yanlarını, ne işe yaradıklarını örneklerle
anlatmak onlara sağlıklı beslenme şuuru aşılayacak ve bu çocuklar ömür boyu
sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdüreceklerdir” diye konuştu. İHA
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İzmir'de zincirleme facia
5 kişi öldü, 2 kişi yaralandı
İsrail Madleen aktivistlerini tehdit etti
Eğer İsrail'den hemen ayrılmazlarsa...
İran-ABD nükleer müzakerelerine devam
15 Haziran'da, Umman'da
İsrail yine sağlıkçıları ve gazetecileri öldürdü
Sistematik olarak hedef alıyor
Tatilin son gecesinde trafik çilesi
43 ilin kavşağı kilitlendi!
Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı
Ferdi Zeyrek hayatını kaybetti
Yollarda dönüş yoğunluğu yaşanıyor
Dönüş çilesi başladı
İstanbul'daki müzakerelerde anlaşmaya varılmıştı
Esir takasının ilk aşaması gerçekleşti
Son 24 saatte 47 Filistinli öldürüldü
Gazze'de can kaybı 54 bin 927'ye çıktı
Bayramın üçüncü günü 722 trafik kazası
6 kişi hayatını kaybetti
Binlerce obruk geri döndürülemez durumda
Konya Ovası çöküyor
Ferdi Zeyrek'in yaralanmasında bilirkişi raporu
Korozyon, önlemleri etkisiz kıldı
Ferdi Zeyrek'le ilgili açıklama yapıldı
'Durumunda herhangi bir gelişme yok'
Trump'tan ABD'ye seyahat yasağı!
12 ülkenin vatandaşları etkileniyor
İsrail'e Madleen tepkisi
'Uluslararası hukukun açık bir ihlalidir'
İzmir'de zincirleme facia
5 kişi öldü, 2 kişi yaralandı
İsrail Madleen aktivistlerini tehdit etti
Eğer İsrail'den hemen ayrılmazlarsa...
123456789101112131415
İzmir'de zincirleme facia
5 kişi öldü, 2 kişi yaralandı
İsrail Madleen aktivistlerini tehdit etti
Eğer İsrail'den hemen ayrılmazlarsa...
İran-ABD nükleer müzakerelerine devam
15 Haziran'da, Umman'da
İsrail yine sağlıkçıları ve gazetecileri öldürdü
Sistematik olarak hedef alıyor
Tatilin son gecesinde trafik çilesi
43 ilin kavşağı kilitlendi!
Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı
Ferdi Zeyrek hayatını kaybetti
Yollarda dönüş yoğunluğu yaşanıyor
Dönüş çilesi başladı
İstanbul'daki müzakerelerde anlaşmaya varılmıştı
Esir takasının ilk aşaması gerçekleşti
Son 24 saatte 47 Filistinli öldürüldü
Gazze'de can kaybı 54 bin 927'ye çıktı
Bayramın üçüncü günü 722 trafik kazası
6 kişi hayatını kaybetti
Binlerce obruk geri döndürülemez durumda
Konya Ovası çöküyor
Ferdi Zeyrek'in yaralanmasında bilirkişi raporu
Korozyon, önlemleri etkisiz kıldı
Ferdi Zeyrek'le ilgili açıklama yapıldı
'Durumunda herhangi bir gelişme yok'
Trump'tan ABD'ye seyahat yasağı!
12 ülkenin vatandaşları etkileniyor
İsrail'e Madleen tepkisi
'Uluslararası hukukun açık bir ihlalidir'
İzmir'de zincirleme facia
5 kişi öldü, 2 kişi yaralandı
İsrail Madleen aktivistlerini tehdit etti
Eğer İsrail'den hemen ayrılmazlarsa...
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.