Stresinizi duayla yenin

Stres ve depresyonun bağışıklık sistemini etkilemesi nedeniyle strese giren kişilerin daha çok hastalandığını belirten Psikolog Pınar Başpınar, "Stres; içten yada dıştan gelen etkilerle duygu ve davranışlarda ortaya çıkan rahatsız edici bir durum, bunalım, gerginlik ve bundan duyulan rahatsızlık olarak adlandırılır. Otobüs beklemek, yiyecek ve gündelik eşyalardaki fiyat artışı, kiloyla ilgili sıkıntılar, yapılması gereken çok fazla şeyin olması, eşyaları kaybetme, vergiler, fiziksel görünüm ve benzeri olaylar strese neden olabilecek bazı durumlardır. Stres yada depresyon bağışıklık sistemini etkiler, bu yüzden daha çok hastalanabiliriz. Aşırı stres insanı iş göremeyecek duruma getirdiği gibi ciddi tıbbi sorunlara da neden olabilir. Ancak stresin olumlu yanı da vardır. Belirli dozda stres etkili bir işleyiş gereğidir. Bu tür stres insanda büyümeyi, gelişmeyi ve olgunlaşmayı sağlar. Olumlu ve olumsuz stres arasındaki fark; kişinin stres yaratan olay yada ortamla nasıl başa çıktığına bağlıdır" dedi.

Kendiniz olun

İnsanların stres durumunda çeşitli fiziksel ve psikolojik tepkiler gösterdiğini kaydeden Başpınar, bireylerde ses yükseltme, başkalarına bağırma, ağlama, şiddetli hareket etme gibi davranışların yanı sıra fizyolojik olarak, nabız ve terlemede artış, mide kasılması, konsantrasyon güçlüğü görüldüğünü ifade etti. İşin iş yerinde bırakılması gerektiğine işaret eden Psikolog Pınar Başpınar, şu önerilerde bulundu: "Sağlığın ve mutluluğun reçetesi size zevk veren, sizi istek ve neşe ile dolduran şeyleri yapmak ve kendiniz olmaktır. Ne kadar kendiniz oluyorsanız o kadar sağlıklısınız demektir. Strese karşı dayanıklılığı artırmak için, egzersiz yapmak, iyi beslenmek gibi gevşeme yöntemleri kullanılmalıdır. Ayrıca dua etmek de insanı Allah'a yönlendirdiği için bir nevi rahatlama yöntemidir."