Yaz aylarında bu diyeti yapın
08.06.2004 00:00:00
Yaz aylarında bu diyeti yapın
Uzmanlar yaz aylarında zayıflamak için diyet programı uygulamak isteyen hanımlara her beden ve vücuda göre bir diyet tavsiye ediyor. Uzmanlar, her beden tipine uygun yaz rejimini ise şöyle açıklıyor:
- Kahvaltı: Kepekli bir dilim ekmek, 5 adet zeytin, iki dilim dil peyniri
- Kahvaltıyla öğle yemeği arası: Bir meyve, Kivi, yeşil elma, 5 adet çilek, ayva
- Öğle yemeği: Izgara bir but veya derisiz göğüs tavuk, balık veya hindi, domates ve havuç salatası
- İkindi: Saat 15.00'te bir meyve. 17.00'de bir dilim kepekli ekmek, bir tatlı kaşığı diyet kuşburnu marmelatı.
- Akşam: Etsiz, susuz sebze yemeği, salata, iki ince dilim kepekli ekmek ya da 5-6 kaşık sebze yemeği, salata, 3-4 kaşık bulgur pilavı, makarna.
- Gece: İki porsiyon meyve ya da bir su bardağı patlamış mısır.
Uzmanlar yaz aylarında zayıflamak için diyet programı uygulamak isteyen hanımlara her beden ve vücuda göre bir diyet tavsiye ediyor. Uzmanlar, her beden tipine uygun yaz rejimini ise şöyle açıklıyor:
- Kahvaltı: Kepekli bir dilim ekmek, 5 adet zeytin, iki dilim dil peyniri
- Kahvaltıyla öğle yemeği arası: Bir meyve, Kivi, yeşil elma, 5 adet çilek, ayva
- Öğle yemeği: Izgara bir but veya derisiz göğüs tavuk, balık veya hindi, domates ve havuç salatası
- İkindi: Saat 15.00'te bir meyve. 17.00'de bir dilim kepekli ekmek, bir tatlı kaşığı diyet kuşburnu marmelatı.
- Akşam: Etsiz, susuz sebze yemeği, salata, iki ince dilim kepekli ekmek ya da 5-6 kaşık sebze yemeği, salata, 3-4 kaşık bulgur pilavı, makarna.
- Gece: İki porsiyon meyve ya da bir su bardağı patlamış mısır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
