Bunları öneren diyetlerden uzak durun

Sizi aşağıdaki sloganlarla cezbeden ve olmayacak vaatlerden veren diyetlerden uzak durun. Bir de diyet yaparken, aşağıdaki davranışları sergilemekten son derece sakının * Hızlı kilo verdirmeyi vaat eden diyetler * Kulağa fazla hoş gelen sözler verenler * Bazı gıdaları "iyi" bazılarını "kötü" olarak sınıflandıranlar * Günde 1000 kaloriden az tüketmenizi önerenler * Ana gıda gruplarından birini besin listenizden tamamen çıkaranlar (karbonhidrat, protein ya da yağ gibi) * Diyetin yanında mutlaka alınması gereken bir ek besin/toz/vitamin karışımı önerenler Sakın Bunları Yapmayın* Ekmeği kaldırmayın. * Öğün atlamayın. * Aç kalmayın. * Tek besin içeren diyetlere uymayın, popüler diyetlere uymayın. * Laktasif/diüretik kullanmayın. * Başkasına yazılmış diyetleri yapmayın. Yaş cinsiyet, egzersiz düzeyi belirlenmeli. Elde edilen verilerle kişiye özel bir reçete hazırlanmalı. * Sadece vücut ağırlığına odaklanmayın. Önemli olan ağırlığınızın yüzde kaçlık kısmının yağ olduğu. Bunun için vücut yağ analizi yapılması gerekiyor.