Doğru tansiyon ölçümü nasıl yapılır?

Tansiyon ölçümü, kalp sağlığını takip etmenin en önemli yollarından biridir. Ancak doğru sonuçlar alabilmek için ölçüm sırasında dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. İşte adım adım doğru tansiyon ölçümü nasıl yapılır:

1. Doğru Hazırlık: Ölçüm yapmadan önceki 30 dakika içinde kafeinli içecekler (çay, kahve, kola gibi), sigara ve ağır egzersizden kaçınmak gerekir. Tuvalet ihtiyacı varsa giderilmeli ve rahat bir pozisyonda, sakin bir ortamda en az 5 dakika oturarak dinlenilmelidir.

2. Doğru Pozisyon: Sandalyeye dik bir şekilde oturun ve sırtınızı yaslayın. Ayaklarınızı yere düz basın ve bacak bacak üstüne atmayın. Kolunuzu, manşonun kalp seviyesinde olacak şekilde bir masa üzerine koyun. Avuç içiniz yukarıya bakacak şekilde durmalıdır.

3. Doğru Manşon Kullanımı: Manşonun boyutu kolunuzun çevresine uygun olmalıdır. Çok küçük bir manşon yüksek, çok büyük bir manşon ise düşük sonuçlar verebilir. Manşonu, dirseğinizin 2-3 cm yukarısına, çıplak tene sarın. Giysi üzerinden ölçüm yapmak yanlış sonuçlara neden olabilir.

4. Doğru Ölçüm: Cihazı çalıştırın ve ölçüm işlemi başlayacaktır. Ölçüm sırasında konuşmayın ve hareket etmeyin. Cihazın manşonu şişirip inmesini bekleyin. Ekranda sistolik (büyük) ve diyastolik (küçük) tansiyon ile nabız değerleri görünecektir.

5. Tekrarlı Ölçüm: İlk ölçümden sonra 1-2 dakika bekleyin ve aynı kol üzerinden ikinci bir ölçüm yapın. Gerekirse üçüncü bir ölçüm daha yapabilirsiniz. Sonuçların ortalamasını almak daha doğru bir değer elde etmenizi sağlar.

TANSİYON ÖLÇÜMÜ YAPARKEN SIK YAPILAN YANLIŞLAR

Doğru ölçüm tekniklerini bilmemek, günlük hayatımızda farkında olmadan yanlış sonuçlara yol açabilir. İşte tansiyon ölçümü sırasında yapılan yaygın hatalar:

• Yanlış Hazırlık: Ölçümden hemen önce sigara içmek, kafeinli içecekler tüketmek veya egzersiz yapmak tansiyonun yükselmesine neden olur. Bu durum, yanlışlıkla yüksek tansiyon teşhisi konulmasına yol açabilir.

• Yanlış Vücut Pozisyonu: Otururken bacak bacak üstüne atmak veya sırtı desteklemeden kambur oturmak kan basıncını etkileyebilir. Benzer şekilde, kolun kalp seviyesinden aşağıda veya yukarıda olması hatalı sonuçlara yol açar.

• Yanlış Manşon Boyutu: En sık yapılan hatalardan biri, uygun olmayan manşon kullanmaktır. Manşonun bol veya sıkı olması, doğru basınç uygulanamamasına ve dolayısıyla hatalı değerlere yol açar.

• Manşonu Giysi Üzerine Takmak: Kalın giysiler üzerinden yapılan ölçümler manşonun doğru basınç uygulamasını engeller ve genellikle yüksek tansiyon değerleri verir.

• Ölçüm Sırasında Konuşmak veya Hareket Etmek: Ölçüm sırasında konuşmak veya yer değiştirmek, kasların kasılmasına neden olur ve bu da tansiyon değerlerini yapay olarak yükseltir.

• Tek Bir Ölçüme Güvenmek: Tansiyon gün içinde değişkenlik gösterir. Tek bir ölçümle sonuca varmak yanıltıcı olabilir. En doğrusu, farklı zamanlarda birkaç ölçüm yapıp ortalamasını almaktır.

Bu basit ama önemli adımlara dikkat ederek tansiyonunuzu daha doğru bir şekilde takip edebilir ve kalp sağlığınız hakkında daha net bilgilere sahip olabilirsiniz. Unutmayın, doğru tansiyon ölçümü sağlıklı yaşamın ilk adımlarından biridir.