HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 06 TEMMUZ 2022, ÇARŞAMBA

Egzersiz sıhhat getiriyor

04.08.2002 00:00:00
Yrd. Doç. Dr. Turhan Onarlıoğlu, araştırmayla, fiziksel aktivite içerisindeki aerobik sporu ile vücut kompozisyonları arasındaki ilişkiyi göstermeyi amaçladığını söyledi. Yüksek okulda yaş ortalamaları 23 olan 22 kız öğrencinin 8 hafta boyunca her sabah düzenli olarak 45 dakika egzersiz yapması sonucu, sağlıkları açısından olumlu sonuçlara ulaştığını belirten Yrd. Doç. Dr. Onarlıoğlu, şöyle konuştu: "Düzenli fiziksel aktivitenin göğüs hastalıklarından, kroner kalp hastalıklarına, depresyondan aşırı kilo şikayetlerine kadar bir çok rahatsızlıklardan korunmak için yararlı olduğu bilinmektedir. Ancak aktivitenin belirli zamandan az veya çok olmaması ve kalp atışının düzenli olarak ayarlanması üzerinde fazla durulmamıştı. Yaptığım bu araştırmada, kalp atım rezervini yüzde 60-70, zamanı ise her sabah 45 dakika olarak belirledim." Yrd. Doç. Dr. Onarlıoğlu, fiziksel aktiviteye tabi tutulan öğrencilerde, beden kitle indeksi (yaşa göre uzunluk ve kilo), vücut yağ kitlesi (ideal bir insanda olması gereken vücut içerisindeki yağ oranı) ve vücut suyu oranlarında olumlu veriler elde edildiğini belirterek, "Sonuçta aşırı kilolu insanların kilolarından kurtulması, sağlıklı uzun süre yaşaması ve insanların beyin olarak rahatlaması açısından her derde deva olarak yorumlayabiliriz. Ayrıca ekipte sigara kullanan 2 öğrenci de 8 hafta sonra sigarayı bıraktı" dedi.

Yeni Mesaj arşivinde 'tarihte bugün'

Yeni Mesaj Gazetesi arşivi 2001 yılına kadar eksiksiz içerikle erişime açık olup ayrıca tüm arşivde anahtar kelimelerle arama yapmak da mümkündür.

04.08.2001, 04.08.2000, 04.08.1999, 04.08.1998, 04.08.1997, 04.08.1996, 04.08.1995, 04.08.1994, 04.08.1993, 04.08.1992, 04.08.1991, 04.08.1990, 04.08.1989, 04.08.1988, 04.08.1987, 04.08.1986, 04.08.1985, 04.08.1984, 04.08.1983


logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 425 10 66
Faks: (212) 424 69 77
E-posta: [email protected] [email protected]


WhatsApp haber: (0542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2022

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez.