Fiziksel aktivite eksikliğinin bedeli ağır

Fiziksel Aktivitelerin insan sağlı
açısında önemine değinen Dr. Veysel Kılıç, “Günümüzde toplumun fiziksel
aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık
için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam
tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları,
hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını
artıran önemli nedenlerden biri olmuştur. 'Sağlıklı Beslenelim, Kalbimizi
Koruyalım' araştırma raporuna göre toplum genelinde düzenli olarak fiziksel
aktivite yapanların tüm topluma oranının yüzde 3,5 düzeyinde kaldığı
görülmektedir. Diğer bir değişle toplumun %96,5’i düzenli olarak fiziksel
aktivite yapmamaktadır. Fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölümlerin
önde gelen dördüncü risk faktörü olarak belirlenmiştir. Bu nedenle, Türkiye
Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı’nın amaçlarından birisi toplumun
fiziksel aktivite konusunda bilgilendirilmesi ve bilinçlendirilmesidir.
Programın B.6 başlığının içeriği sadece toplumun fiziksel aktivite konusunda
alışkanlığı kazandırılmasına yönelik aktiviteleri kapsamaktadır. Şişmanlığın ve
şişmanlığın neden olduğu sağlık sorunlarının önlenmesi için çocukluktan
itibaren hayat boyunca gayret edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı beslenme ile
birlikte oyun, spor ve açık hava aktiviteleri gibi çeşitli fiziksel aktivitelere
önem verilmelidir. Yetişkinler için günde en az 30 dakikalık tempolu
aktiviteler, çocuklar için ise günde 60 dakikalık tempolu fiziksel aktivite
yapması önerilmektedir. Fiziksel aktivitenin türü seçilirken bireyin yaşı,
cinsiyeti, sağlık durumu, fiziksel uygunluğu, vücut ağırlığı, istekliliği vb.
faktörler göz önünde bulundurulmalıdır. Toplumda düzenli ve yeterli fiziksel
aktivite alışkanlığı kazandırılmasında fiziksel aktivite ile ilgili özel gün ve
haftaların etkin olarak kullanılması önem arz etmektedir” dedi. HABER MERKEZİ