Sigarayı bıraktığınız gün neler yapabilirsiniz?
18.01.2004 00:00:00
Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz gün çeşitli meşgalelerle uğraşıp devamlı bir şekilde aklınızda olan sigara içme dürtüsünden kurtulabilirsiniz. Bakın uzmanlar o günler için ne tavsiyelerde bulunuyor:
4 Derin soluklar alın.
4 Zorlandığınız durumlardan uzaklaşın.
4 Sıcak bitkisel çay için.
4 Su için.
4 Şekersiz çiklet çiğneyin.
4 Çiğ sebze ve meyve yiyin.
4 Yürüyüş ya da egzersiz yapın.
4 Sigarayı niçin bıraktığınızı düşünün.
4 Su ve meyve suyu içebilirsiniz.
4 Yürüyüşe çıkabilirsiniz.
4 Bırakma nedenlerinizi yeniden yeniden okuyabilirsiniz.
4 Alışverişe çıkabilirsiniz.
4 Sigara içmeyen bir dostu ziyaret edebilirsiniz.
4 Banyo ya da duş yapabilirsiniz.
4 Sigaranın zararlarını anlatan yayınları okuyabilirsiniz.
4 Kendinizi ödüllendirebilirsiniz
4 Derin soluklar alın.
4 Zorlandığınız durumlardan uzaklaşın.
4 Sıcak bitkisel çay için.
4 Su için.
4 Şekersiz çiklet çiğneyin.
4 Çiğ sebze ve meyve yiyin.
4 Yürüyüş ya da egzersiz yapın.
4 Sigarayı niçin bıraktığınızı düşünün.
4 Su ve meyve suyu içebilirsiniz.
4 Yürüyüşe çıkabilirsiniz.
4 Bırakma nedenlerinizi yeniden yeniden okuyabilirsiniz.
4 Alışverişe çıkabilirsiniz.
4 Sigara içmeyen bir dostu ziyaret edebilirsiniz.
4 Banyo ya da duş yapabilirsiniz.
4 Sigaranın zararlarını anlatan yayınları okuyabilirsiniz.
4 Kendinizi ödüllendirebilirsiniz
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
