Şok diyetler kel bırakıyor

Saç sağlığını korumanın yolunun düzenli ve dengeli beslenmekten geçtiğini belirten Uzman Doktor Ayfer Bankaoğlu şunları söyledi: "Son yıllarda fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının hızla arttığını görüyoruz. Bunun tarz dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar istiyorsanız beslenmenizde protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen göstermeniz gerekiyor. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor." Şok diyetlerin etkileriŞok diyetlerin; hızla dökülen, cansız çabuk kırılan saçlara neden olduğunu belirten Uzm. Dr. Bankaoğlu dengeli ve uzun süreli verilen kilo kaybının saç sağlığını da olumlu yönde etkilediğini belirtti. Bankaoğlu şöyle devam etti: "Kullandığınız şampuanlar ve bakım ürünlerinin saçlarımıza ne kadar etkisi olduğunun önemi yoktur. Çünkü saç köklerinden ve kan yoluyla beslenir. Yani saçlarımızı sadece yediklerimiz besler. Bu nedenle saçlarımızın sağlıklı kalabilmesi için önemli olan yeterli ve dengeli bir beslenmektir. Ağır ve bilinçsizce zayıflamak için yapılan diyet sonrasında saçlar beslenemeyeceği için ciddi saç kayıpları oluşabilir."Tiryakilerin saçları erken beyazlıyorDüzenli sigara ve alkol kullanımının tüm sağlığı etkilediği gibi saç sağlığını da olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen Uzm.Dr. Bankaoğlu şunları söyledi: "Alkol ve sigara kullanmak saçların ölmesine neden oluyor. Özellikle sigara kullananlarda saçların erken beyazladığı saptanmıştır. Ayrıca sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır."İdeal beslenme programı 3 Sigara ve alkol kullanmamalısınız.3 Sebze ve meyveye ağırlık vermelisiniz.3 Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız.3 Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız. 3 Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız.3 Eğer diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapmalısınız.3 Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmalısınız.3 Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.3 Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz.3 Uyku saatlerinizi düzenli ve günlük yaşamınızı aksatmayacak halde ayarlamalısınız.3 Stresten uzak durmalısınız.Uzmanlar günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi ise normal sınırlar içerisinde kabul ediliyorlar.