'Susuzluk' hastalığa sebep olabilir

Uzmanlar, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlayabilmek için günde 8 bardak su içilmesi gerektiğini belirtiyor. Ağız kurumaya başladığı an hemen su içilmesinin şart olduğunu söyleyen uzmanlar, "Bu durum, hücrelerin su kaybetmeye ve hasar görmeye başladığını gösterir. Ağızda kuruluk oluşması, susuz kalan hücrelerin alarmıdır. Susuzluk giderilmezse depresyon, stres oluşabilir. Hatta kansere kadar giden rahatsızlıkları tetikleyebilir" uyarısında bulunuyor.

Uyku sonrası

2 bardak su

Vücudun her gün 2 litre suya ihtiyacı olduğunu ifade eden uzmanlar, bir anda yüksek miktarda tüketilmesi yerine sık sık ve az miktarda içilmesini tavsiye ediyor. Uzmanlara göre, gece uyurken soluk alma ve terleme yoluyla vücudun kaybettiği sıvı miktarını tekrar kazanmak için, uyandıktan sonra 2 bardak su içilmesi gerekiyor.

Doğal enerji kaynağı

Uzmanlar, uyumadan önce de 1 bardak su içildiğinde vücudun kaybedeceği sıvı miktarının en aza indirgenmiş olduğunu kaydederek, "Çalışma saatlerinde de su tüketiminin aksatılmaması gerekiyor. Çünkü su, beynin doğal enerji kaynağı. Susuz kalındığında beyin hücreleri arasındaki iletişim kopuyor ve düşünce kabiliyetinde zayıflama oluşuyor" diyor.

Kalp krizi riskini azaltıyor

Diğer taraftan, yapılan araştırmalar, günde ortalama 5 bardak su içenlerin kalp krizi geçirme riskinin azaldığını, 6-7 bardak su içenlerin de depresyonun etkilerinden daha kolay kurtulduğunu ortaya koydu. Ayrıca uzmanlar, kadınlarda göğüs kanser riskini azaltmak için en az 4 bardak su içilmesini ve yüksek tansiyonu önlemek için de günde 10 bardak su içilmesini tavsiye ediyor.