logo
25 TEMMUZ 2025

Sütle büyüyen beslenme problemi yaşamaz

Okul çağı ve yetişkinlikte yaşanan beslenme problemi süt ve süt ürünleri ile önleniyor

09.03.2013 00:00:00
Dr. Ahmet Demir, okul çağı ve yetişkinlikte görülebilen beslenme problemlerinin önlenmesinde süt ve süt ürünlerinin etkili bir araç olduğunu söyledi. Demir, beslenme problemi yaşayan çocuk ve yetişkinlere bol, bol süt tüketmelerini önerdi. Demir, “Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumudur. Süt ve ürünleri, beslenmemizde ana besin grubudur. Manda, koyun, keçi, inek, deve gibi birçok hayvanın sütü insan beslenmesinde kullanılmaktadır. Sütün besin öğesi içeriği elde edildiği hayvan türüne göre farklılık göstermektedir. Ortalama yüzde 88’i su olan inek sütü 100’den fazla farklı bileşen içermektedir. Süt ve süt ürünleri; protein, kalsiyum, fosfor, A vitamini bazı B vitaminleri için iyi bir kaynaktır. Bir bardak süt 6 yaşında ki, bir çocuğun ihtiyacı olan kalsiyumun yüzde 52’sini, proteinin yüzde 35’ini, A vitamininin yüzde 9’unu, fosforun yüzde 55’ini ve magnezyumun yüzde 18’ini karşılar. Süt, çocukluk ve ergenlik dönemindeki gençlerde güçlü kemik ve dişlerin gelişmesinde, kemik yoğunluğunun artışında yardım eder. Yetişkin ve yaşlılık dönemindeki insanlarda ise vücudun ihtiyaç duyduğu protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininin önemli kaynağıdır. Ayrıca gebelik ve emziklilik döneminde olan annelerimiz içinde ileri yaşlarda görülebilecek kemik erimesi riskini azaltır. Bir insan günde 3-4 bardak süt içerek malnütrisyon, hipertansiyon, obezite, deri ve göz hastalıkları, sinir sistemi, immün sistem, prostat ve kolon kanseri riskini azaltabilir. Günümüzde insanlarımız ara öğünlerde genellikle gazlı içecekler, şekerli içecekler, bisküvi, çikolata, gofret, şekerleme, cips gibi enerji değeri yüksek, besin değeri düşük besinler tercih ediyorlar. Ama ülkemiz kişi başına içme sütü tüketiminde yıllık 26 litre ile son sıralarda yer alıyor” dedi. (HABER MERKEZİ)

Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Ümmette, ümmetçiler de uyuyor
Gazze'de açlık nedeniyle son 24 saatte 9 ölüm daha
3 ilçede yangın kontrol altında
Antalya Valiliği açıkladı
'Bu hafta Trump ve Putin ile görüşebilirim'
Erdoğan İstanbul konuştu
Filistin'e yardım götürüyordu
Hanzala gemisiyle tüm iletişim kesildi
25 yıl sonra bir ilk
Suriye ve İsrailli yetkililer Paris'te bir araya geldi
Bir yangın haberi de Diyarbakır'dan...
Petrol kuyusunda çıkan yangında 3'ü ağır 8 kişi yaralandı
Macron: 'Filistin devletini tanıyacağız'
ABD Dışişleri Bakanı'ndan tepki
PKK, Suriye'de 11 askeri alıkoydu
Fesih de yok, silah bırakma da...
Karabük Valisi yangınlarla ilgili açıklama yaptı
"613 hanede 1006 vatandaş tahliye edildi"
5 ilde 2 bin 619 kişi güvenli bölgelere alındı
AFAD son durumu paylaştı
İsrail'in Hayfa kentinde 'Gazze' protestosu
24 kişi gözaltına alındı
Katil Netanyahu'nın gözü Suriye'de
'Silahsızlandıracağız'
Kredi faizlerinde değişiklik
Tüm oranlarda 25 baz puan indirim
Atatürk’ün hazırlattığı hutbeler
Allah’ın ve Peygamberin, hayat verecek emirleri
Arda Turan'dan Beşiktaş karşısında farklı galibiyet
Dolmabahçe'de hayal kırıklığı
Ümmette, ümmetçiler de uyuyor
Gazze'de açlık nedeniyle son 24 saatte 9 ölüm daha
3 ilçede yangın kontrol altında
Antalya Valiliği açıkladı
'Bu hafta Trump ve Putin ile görüşebilirim'
Erdoğan İstanbul konuştu
Filistin'e yardım götürüyordu
Hanzala gemisiyle tüm iletişim kesildi
25 yıl sonra bir ilk
Suriye ve İsrailli yetkililer Paris'te bir araya geldi
Bir yangın haberi de Diyarbakır'dan...
Petrol kuyusunda çıkan yangında 3'ü ağır 8 kişi yaralandı
Macron: 'Filistin devletini tanıyacağız'
ABD Dışişleri Bakanı'ndan tepki
PKK, Suriye'de 11 askeri alıkoydu
Fesih de yok, silah bırakma da...
Karabük Valisi yangınlarla ilgili açıklama yaptı
"613 hanede 1006 vatandaş tahliye edildi"
5 ilde 2 bin 619 kişi güvenli bölgelere alındı
AFAD son durumu paylaştı
İsrail'in Hayfa kentinde 'Gazze' protestosu
24 kişi gözaltına alındı
Katil Netanyahu'nın gözü Suriye'de
'Silahsızlandıracağız'
Kredi faizlerinde değişiklik
Tüm oranlarda 25 baz puan indirim
Atatürk’ün hazırlattığı hutbeler
Allah’ın ve Peygamberin, hayat verecek emirleri
Arda Turan'dan Beşiktaş karşısında farklı galibiyet
Dolmabahçe'de hayal kırıklığı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.