20 yaş daha formda
olabilirsiniz
Yaşlılıkta ortaya çıkan bu değişimlerin çoğunun ertelenebileceği, minimize edilebileceği, hatta fiziksel aktiviteyle geriye çevrilebileceğine işaret edilen kitapta, "Gerçekte uzmanlar, 50-60 yaşlarınızda, 30 yaşında birinden çok daha formda olabileceğinizi söylerler. Ek olarak egzersiz, yaşamı kısaltan birçok hastalığı önlemeye de yardımcı olabilir" denildi.
Yıllar sizi eskitmesin
Yapılan bir araştırmada, "canlı yürüyüş" gibi kolay bir egzersizin yaşama yıllar ekleyebileceği sonucunun ortaya çıktığı belirtilen kitapta, gerçekleştirilen farklı araştırmalarda da "Düzenli egzersiz yapmanın; iyi, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri artırdığI ve tansiyonun düşmesine neden olduğu, fiziksel aktivitenin genellikle yaşlanmaya eşlik eden damarlardaki sertleşme artışını yavaşlatabildiği" sonucunun çıktığı bildirildi.