logo
11 TEMMUZ 2025

Sağlam kafa sağlam vücutta

14.09.2005 00:00:00
Yaklaşık altı ay süreyle, günde yaklaşık 20 dakika sizi terleten ve vücudunuzu çalıştırdığınızı hissettiren bir egzersiz yapmak beyin üzerinde de müthiş olumlu etki yapıyor. Egzersiz, beyni faaliyet halinde tutan en önemli unsur. Her gün 20 dakika egzersiz beyin üzerinde olumlu etki meydana getiriyor. Dünyanın dört bir yanında toplumların ortalama yaşı, bilimdeki gelişmelerin de etkisiyle artıyor. Bu gelişmeler sayesinde bazı hastalıkların tedavisi kolaylaşırken, yeni sorunlar da ortaya çıkıyor. Örneğin ileri yaşlarını sürenlerin sayısı arttıkça, bunama ve benzer hastalıklar daha sık görülüyor. Oysa normal beyin fonksiyonları daha uzun süre korunabilirse, Alzheimer gibi hastalıkların sağlık bütçelerinde yarattığı yük hafifleyebilir. Dublin'deki Trinity College'da Nöroşirurjü uzmanı olan Profesör Ian Robertson "Beynin aktif kalması hayati önemde" diyor. Robertson'a göre, fiziksel egzersizin vücut ve özellikle de kalp üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu biliyoruz: "Yaklaşık altı ay süreyle, günde yaklaşık 20 dakika sizi terleten ve vücudunuzu çalıştırdığınızı hissettiren bir egzersiz yapmak (üstelik bunu mutlaka her gün yapmak da şart değil) beyin üzerinde de müthiş olumlu etki yapıyor."Zihni canlı tutabilecek aktivitelerEgzersiz, beyni faaliyet halinde tutan en önemli unsur. Ama zihni canlı tutacak başka yöntemler de var. Zihinsel olarak zorlayıcı bir işte çalışmak, stresten uzak durmak, zengin bir sosyal çevre oluşturmak, sağlıklı beslenmek ve kendinizi genç görmek de beyni güçlendiren diğer unsurlar. Yapılan bir çalışmaya göre altı hafta süreyle zihinsel olarak daha fazla uyarılan deneklerin beyin fonksiyonları, kendilerinden 14 yaş genç kişilerle aynı düzeye geliyor. Eğer bu etki ülkeler geneline yayılabilirse, ilerleyen yaşların çok daha iyi geçirilmesi mümkün olabilir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Mısır'dan 'Avrupalı İmamlar'ın İsrail ziyaretine tepki
'Utanç verici bir manzara'
Mısır ve Çin'den 'milli paralarla ticaret' hamlesi
3 anlaşma imzalandı
ABD, Kanada'ya yüzde 35 ilave vergi uygulayacak
Trump: 1 Ağustos'ta başlıyor
Erdoğan'dan kritik atamalar
Üniversitelere rektör atadı
4 kişideki para 750 milyon kişiden fazla
İşte gelir adaletsizliğinin geldiği nokta
Mahmud Halil'den, Trump yönetimine tazminat davası
21 Haziran'da serbest bırakılmıştı
Ortalık karıştı
Otel faciası davasında gerginlik
'TRT'den yayınlayın'
Özel 'Hodri meydan' dedi
CHP avukatları istedi
Kurultayın iptali davası ertelendi
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere de görevinden uzaklaştırıldı
Ev hapsi ve adli kontrol kararı verilmişti
Beştepe'de açılım buluşması
Erdoğan Bahçeli'yi kabul etti
12 askerimiz nasıl şehit oldu?
Milli Savunma Bakanlığından açıklama
Bu vahşete kim dur diyecek?
Gazze'ye son 24 saatte 180 hava saldırısı
Vadedilmiş topraklar yalanı tescillendi
BOP'un dayanağı yapmışlardı
Yoğun bakımdaydı
Murat Çalık anjiyoya alındı
Mısır'dan 'Avrupalı İmamlar'ın İsrail ziyaretine tepki
'Utanç verici bir manzara'
Mısır ve Çin'den 'milli paralarla ticaret' hamlesi
3 anlaşma imzalandı
ABD, Kanada'ya yüzde 35 ilave vergi uygulayacak
Trump: 1 Ağustos'ta başlıyor
Erdoğan'dan kritik atamalar
Üniversitelere rektör atadı
4 kişideki para 750 milyon kişiden fazla
İşte gelir adaletsizliğinin geldiği nokta
Mahmud Halil'den, Trump yönetimine tazminat davası
21 Haziran'da serbest bırakılmıştı
Ortalık karıştı
Otel faciası davasında gerginlik
'TRT'den yayınlayın'
Özel 'Hodri meydan' dedi
CHP avukatları istedi
Kurultayın iptali davası ertelendi
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere de görevinden uzaklaştırıldı
Ev hapsi ve adli kontrol kararı verilmişti
Beştepe'de açılım buluşması
Erdoğan Bahçeli'yi kabul etti
12 askerimiz nasıl şehit oldu?
Milli Savunma Bakanlığından açıklama
Bu vahşete kim dur diyecek?
Gazze'ye son 24 saatte 180 hava saldırısı
Vadedilmiş topraklar yalanı tescillendi
BOP'un dayanağı yapmışlardı
Yoğun bakımdaydı
Murat Çalık anjiyoya alındı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.