Hareketsiz yaşam diyabeti tetikliyor

Yanlış beslenme alışkanlıkları ve durağan hayat tarzı diyabete yol açabiliyor. Bugün dünyada 180 milyon diyabetli bulunurken 2025 yılında bu sayının 400 milyona ulaşması bekleniyor.

Şeker hastalığı olarak bilinen diyabet ömür boyu devam eden ve pankreasın yeterli derecede insülin salgılayamamasından ve salgılanan insülinin yeterli derecede kullanılmamasından kaynaklanan kronik bir hastalık.Uzmanlar, hastalığına karşı bilinçli olmak ve diyabeti olan kişilerin bu hastalıkla yaşamayı öğrenmesi gerektiğini kaydediyor. Diyabetle ilgili en çok merak edilen sorular ise şöyle yanıtlanıyor:1. Şeker hastalığına yakalanmanın en önemli nedenleri nelerdir?Kilolu olmak, ailede şeker hastalığı olması, hipertansiyon gibi etkenlerden bir ya da bir kaçının kişide olması şeker hastalığı görülme riskini arttırıyor.2. Tedavi olunarak diyabet tamamen geçer mi?Şeker hastalığı kronik (ömür boyu süren) bir hastalıktır. Tedavi olarak yalnızca kan şekeri normal sınırlarına çekilebilir. 3.  Tedavide kullanılan insülin bağımlılık yapar mı?İnsülin bağımlılık yapmaz. Kan şekerinin dengelenmesi için gerekli bir  hormondur.4. Tedavide kullanılan insülin miktarı neden kişiden kişiye göre değişiyor?Herkesin hastalığının seyri, kişisel özellikleri, yaşam tarzı ve doğal olarak da insülin ihtiyacı farklıdır. 5. Egzersiz yapmanın diyabet üzerinde olumlu etkisi var mıdır?Haftada 34 gün ve yemekten yaklaşık 12 saat sonra yapılacak olan egzersiz faydalıdır. 6. Diyabet hastaları kan şekerini ne sıklıkla ölçmelidir?Kan şekeri düzenliyse haftada 1-2 kez açlık ve tokluk kan şekerine bakılıyor. Değişiklik varsa kan şekeri izlemi daha sık olmalıdır. 7. Kan şekeri düşünce veya yükselince ne yapmak gerekir?Kan şekeri düştüğünde şeker içeren gıdalar almak gerekiyor. Örneğin; 4-5 adet kesme şeker, 1 çay bardağı meyve suyu. Kan şekeri yükseldiğinde ise, istirahat etmeli, bulantı yoksa bol miktarda su içmek gerekiyor. 8.  Kan şekeri düzeyi ne oranda olmalıdır?Erişkin diyabetlilerde açlık kan şekeri en fazla  110-130mg/dl, yemekten 2 saat sonra ölçülen tokluk kan şekeri de en fazla 140-160 mg/ dl civarında olmalı.9. Diyabet başka hangi organlarda risk oluşturur?Diyabetli her 10 kişiden 1'inde hastalığın bir aşamasında ayak ülseri oluşumu görülüyor. Bunun için iyi bir ayak bakımı bu riskin azalması anlamına geliyor. Diyabet hastaları aynı zamanda kalbini ve gözlerini de yılda en az  bir kez test ettirmeli, çünkü hastalar kalp damar göz hastalığı riski taşıyorlar. Belirti vermediği için düzenli yapılan kalp ve göz testi erken tanı  için önem taşıyor.